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Segunda-feira, 18 de Abril de 2005

Pesagem...

Novo peso: 91,000 KGS !!!! Estou contente claro! E já lá vão 6,000 kgs no total. Mais logo actualizo o dia. Vou para o GINÁSIO. Ehehehe....

UP DATE
O dia correu bem. Alimentação esteve consoante o previsto, mas tenho que melhorar o pequeno almoço e lanche a meio da manhã. Para isso decididamente tenho que me deitar e levantar mais cedo.
Quanto a exercísio, hoje fui ao ginásio. (Até que enfim, considero isso mais apelativo do que o sofá... se bem que eu adoro sofá! Eheheh)
Estive lá cerca de 1:45. Fiz o habitual, e mais alguns abdominais. Hoje aumentei isso.
Hoje:
P.Almoço - iogurte + café
Almoço - bife de frango grelhado com salada
Lanche - 2 iogurtes + 1 laranja
Jantar - Será sopa etalvez umas bolachinhas de água e sal com queijo fresco.
Então, a melhorar: Pequeno almoço incluir sempre cereais integrais, fruta e leite ou iogurte. O Lanche ao meio da manhã, fazer. Comer fruta ou iogurte, ou bolachas de água e sal com queijo fresco e chá. Almoço, juntar arroz integral ou massa integral de vez em quando.
Beber mais água e mais chá verde.
Amanhã vou ver se consigo trazer um texto que fala sobre o chá verde, etc, e seus benificios num processo de emagrecimento. Até lá, beijinhos e digam-me que passaram por aqui, ok? Fico contente com uns comentariozinhos... Ficamos todas,não é? Beijinhos

publicado por newme às 15:38

link do post | comentar | favorito

5 comentários:
De Anónimo a 19 de Abril de 2005 às 15:10
ah e parabens pelo exercicio!!!Cat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)


De Anónimo a 19 de Abril de 2005 às 15:10
Parabeeeeens!!! agora é sempre a descer para a casa do 8' jnhos gdesCat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)


De Anónimo a 19 de Abril de 2005 às 15:02
Quem diria que ia encontrar-te....
À procura de Abdo-Choc e apareceste tu!

Fico contente por estares a levar este assunto sério tão a sério.

Vou pôr os DVD's de Pilates no carro parar tu fazeres as cópias.

Estou orgulhosa de partilhar a mesma "luta" contigo!!!

See you in AkrobatTeimosa
</a>
(mailto:vazff@sapo.pt)


De Anónimo a 19 de Abril de 2005 às 10:34
PARABÉNS!!! 'Tas a ver como o bom comportamento dá frutos?? Beijocas!!Arquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)


De Anónimo a 19 de Abril de 2005 às 06:26
Olá! Estou mesmo contente com os teus bons resultados! O pequeno almoço é sempre muito importante, por isso há que tentar melhora-lo. As pessoas geralmente esquecem do pequeno almoço e este deve ser o mais completo e o mais rico das refeições diárias. annie
(http://www.gordinhase moda.blogs.sapo.pt)
(mailto:anniearmas@hotmail.com)


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bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

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