Voltei

Olá a todos. Pois é, cá estou eu de volta e com o meu computador a trabalhar "quase" direitinho!!! Obaaaaa. Bem, já estava cansando tanto problema com o meu "bichinho". Quase... só falta uma pequena coisa e fica quase a 100%. Quase, porque é assim mesmo, não é? Tecnologia, todos os dias fica "ultrapassada". Bem, quanto ao resto, a dieta bem até ontem (dia 21). Ontem tive um jantar cá em casa com um amigos e fiz frango no churrasco, salada, com alface, tomate pepino, cebola, tinha pão e para a maioria, batata frita. Pois... e eu acabei comendo também. O pior ainda está para vir... Sobremesa: Mouse de chocolate caseira e.... Comi!!!Mas não está nada perdido. Amanhã volta tudo ao normal. DIETA. Hoje estou super cansada, ainda agora acabei de limpar a cozinha, e vcs sabem como é... 6 para jantar já faz muita desarrumação. Vou dormir agora e amanhã ponho tudo ai no lado... Medidas e actualizações. Tenho andado a dormir muito pouco, e o cansaço já está a tomar conta de mim, porque tenho deitado muito tarde todos os dias. Preciso MESMO de dormir. Beijo e até amanhã.

publicado por newme às 02:57

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1 comentário:

De Anónimo a 22 de Julho de 2004 às 17:56

Que bom que já está de volta!Estava com saudades.
Beijocas.
Quanto as escorregadas,amanhã é outro dia,novinho,para que vc faça as escolhas mais lights!Anne
</a>
(mailto:annediet@ig.com.br)

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.A Dieta

OBJECTIVOS E DIÁRIO

Exercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

Comer Saudável

Pequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

Almoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

Lanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

Jantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

Bebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

A EVITAR

Manteiga
Fritos
Bolachas
Pizza
Hamburguers
Coca-cola
Sumos
Enchidos
Fiambres
Queijos gordos
Guizados

PESO ELIMINADO

1,500 kgs

PESO

ABRIL 2004 - 97,000
02 JUN 95,600
05 JUN - 93,900
07 JUN - 93,400
14 JUN - 93,300
23 JUN - 93,100
30 JUN - 93,600
02 JUL - 92,700
07 JUL - 92,300
13 JUL - 92,600
19 JUL - 91,700
11 AGO - 91,800
12 SET - 93,500
20 SET - 93,800
23 SET - 91,900
27 SET - 91,000
04 OUT - 91,600
08 OUT - 90,500
13 OUT - 89,800
15 OUT - 89,700
24 OUT - 89,300

2005
05 JAN - 94,000
15 JAN - 95,300
25 JAN - 94,100
04 FEV - 93,000
06 FEV - 92,500
08 MAR - 93,300
12 MAR - 94,500
20 MAR - 92,700
04 ABR - 94,600
06 ABR - 93,100
09 ABR - 92,600
11 ABR - 92,600
17 ABR - 91,200
18 ABR - 91,000
25 ABR - 91,000
02 MAI - 90,000
09 MAI - 89,500
14 MAI - 89,100
18 MAI - 88,200
fim de Maio 86,200
31 OUT - 92,600

2006
13 FEV - 96,800
16 FEV - 95,500

TOTAL CENTÍMETROS ELIMINADOS

(51 cm) ???? Novas medidas...

MEDIDAS

ABRIL 2004
Ombros - 120
Cintura - 106
Peito - 120
Anca - 118
Perna - 70
Braço - 38

12-09-2004
Ombros - 119
Cintura - 106
Peito - 113
Anca - 118
Barriga - 113
Perna - 68
Braço - 36

27-09-2004
Ombros - 118
Cintura - 102
Peito - 112
Anca - 114
Barriga - 109
Perna - 66
Braço - 35

11-10-2004
Ombros - 116
Cintura - 100
Peito - 110
Anca - 110
Barriga - 107
Perna - 64
Braço - 34

24-10-2004
Ombros - 116
Cintura - 98
Peito - 110
Anca - 108
Barriga - 104
Perna - 64
Braço - 34

IMC

Abril 2004 -36,1
20-09-2004 - 34,9
27-09-2004 - 33,8
11-10-2004 - 33,6
24-10-2004 - 33,2
16-01-2005 - 35,4
18-04-2005 - 33,8
31-10-2005 - 34,2

METAS

90,000 KGS -

85,000 KGS -

80,000 KGS -

75,000 KGS -

70,000 KGS -

65,000 KGS -

60,000 KGS -

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