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Quinta-feira, 5 de Agosto de 2004

E estamos quase em Setembro outra vez...

salad.gif ginasta23.gif Pois é amigas, a dieta nem tem corrido a 100%. Abuso aqui, abuso ali... enfim! Coisas de Verão. Mas o Verão está quase a terminar e Setembro está quase ai... o que quer dizer GINÁSIO!!! Ahhhhh pois é! O ginásio onde estou inscrita, encerra em Agosto, mas reabre já em Setembro, e desta vez vou ter que dar uso às quotas que tenho pago. Nunca mais fui... desde Abril (o qual só fui no dia 1 de Abril... grande peta!!!) Outra coisa? De volta a mais saladas e legumes, e menos pão e arroz. A fruta tem que voltar a estar na minha ementa diária também. Tenho tentado não cometer exageros, mas já se sabe que há sempre mais uns abusos. Este Verão ainda só vou nos 4 gelados, o que vendo bem as coisas, até nem é mau de todo. O ano passado já devia ter passado dos 40!!!! Daí também não ter engordado o que engordei no ano passado. Amigas(os), tenho uma coisa que queria partilhar com vcs. A semana passada, fui passar uns dias à casa de praia. Regressei no Domingo (infelizmente...), mas quando lá estava, reencontrei um amigo que já não via há uns anos, talvez há uns 5 anos. Esse amigo, era muito forte, estava muito, mas muito gordo a ultima vez que o vi. Qual é o meu espanto, quando nem o reconheci, e ele veio falar comigo... Perguntei-lhe o que tinha feito, e disse-me que tinha emagrecido no último ano, cerca de 135 lbs, o que dá sensivelmente 58 kgs. Que diferença!!! O que ele fez??? Carbohidratos! Pão, batata, massas, arroz... Reduzi-os ao máximo. Optava por comer proteinas acompanhadas de legumes e vegetais. Não deixou de comer arroz nem massas nem pão, mas eliminou o máximo, e deixou para o fim de semana o pão. Ele também faz muitas caminhadas e alguns exercísios.  Essa foi a forma que usei uma vez, e perdi 15 kgs em 1 mês e meio, acompanhando com ginásio 5 vezes por semana. O problema, é que nós com tendência a engordar, temos que manter esse estilo de vida saudável, para o resto de nossas vidas, se não queremos voltar a engordar muito. Mas essa mudança de estilo de vida, não pode ser pensada só como uma forma para emagrecer, mas sim, como a adopção de um estilo de vida saudável, que não só nos favorece a nivel estético, mas também a todos os outros niveis. Alias, é um estilo de vida que favorece qualquer pessoa, esteja ela a tentar perder peso, ou simplesmente a querer ser mais saudável. Amigas... Vamos em frente!!! Este rapaz é um exemplo disso! Toda a vida foi obeso (obeso mesmo) e a ultima vez que o vi, estava em fase já de obesidade morbida. Ele deu a volta, a toda uma vida de obesidade. Quando queremos, conseguimos. Beijos a todas(os)


publicado por newme às 00:29

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6 comentários:
De Anónimo a 5 de Agosto de 2004 às 22:36
Brenda!
Que saudades amiga!
Acho que v. está certa em incluir frutas no cardápio, elas são minhas aliadas aqui em casa..aproveite delas...
vá a academia e arrase..quem dera pudesse frequentar uma..risos...mas com duas pequenas não nenhum tempo ou motivação...
beijos
SôSô
</a>
(mailto:sduduss@uol.com.br)


De Anónimo a 5 de Agosto de 2004 às 21:50
exemplos de sucesso sao definitivamente muito motivantes!...disse tudo no entanto com "quando queremos, conseguimos"..é preciso um grande empenho e preserverança para nao desistir e seguir em frente..vou de ferias p/ semana mas qdo voltar em setembro tenho de fazer o mesmo...dar uso ás quotas de ginasio que andamos a pagar ! 3x semana ja nao era mau...bjo e obrigada por partilharCat
(http://emdieta.blogs.sapo.pt/)
(mailto:cat@cat.com)


De Anónimo a 5 de Agosto de 2004 às 21:34
Puxa, tb quero perder quase isso... cerca de 50 kg... que sufoco!Je
(http://livredopeso.zip.net)
(mailto:aa@aaa.com.br)


De Anónimo a 5 de Agosto de 2004 às 21:32
Olá ... bem ... isso de desvios aki e alí chego à conclusão que é mto comum ... mas o mais importante é dar a volta e continuar a dieta ... tenho nadado muito e andado mto de bicicleta mas tb em Setembro irei novamente ao ginásio pq tou a ficar flácida e a minha estéticista já não aguenta ouvir os meus gritos enqunanto me faz a depilação ... ihih ... Também axo k ver uma pessoa que conseguiu ultrapassar o problema de excesso de peso é muito bom ... e dá-nos mais alento na nossa "luta". Durante a minha viagem aconteceu me o oposto do que lhe aconteceu ... revi uma prima que era magra vestia o 36 e era muito preocupada com o seu corpo ... pois bem ... ERA ... engordou mto deve vestir agora o 42 (há k ter em atenção k é mto baixinha 154 cm) e nem se importa se akilo k come lhe vai fazer mal ... até fazia troça das minhas preocupações com a alimentação ... enfim ... a vida muda muito as pessoas ... e o que temos k fazer é levar a nossa vida da melhor maneira possívelAnnie
</a>
(mailto:anniearmas@hotmail.com)


De Anónimo a 5 de Agosto de 2004 às 17:58
OLá, acho que exemplos de sucesso são sempre motivantes. Mas, na verdade fico sempre preocupada com emagrecimentos abruptos, por ex. eu acho que emagrecer 15kg num mês não é nada saudavel e, a probabilidade de engordar tudo outra vez mais uns kilitos extras é muito grande. Há uma coisa que temos que meter na cabeça, não se obtem o peso se quer de um dia para o outro. O prob das deitas e a luta contra a balança, mais que as restriçoes e alteraçoes (saudaveis) do modo de vida é que não ha persistencia para aguentar varios meses (às vezes anos- obsidade morbida)(eu falo tb de mim, da minha pressa em querer ficar no peso ideal)
SEja como for, muito parabens, por poder olhar para o ano antetior e ver que na sua vida já varias coisas mudaram.
Força e ao mesmo tempo calma
um beijinho,
CláudiaCláudia
</a>
(mailto:claudia_gomes@yahoo.com)


De Anónimo a 5 de Agosto de 2004 às 14:41
Querida amiga que bom que está de volta!Adorei saber do seu amigo,é uma motivação muito grande!!!E tenho certeza que nós também chegaremos lá,um passo de cada vez,mas sempre em frente.Não suma mais!!!Gosto muito de conversar com vc!!!BJKS Anne
(http://www.annediet.zip.net)
(mailto:annediet@ig.com.br)


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bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

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