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Sexta-feira, 1 de Outubro de 2004

Ahhh... hoje portei-me muito bem!

 ban_img.jpg Hoje estou muito orgulhosa de mim... Portei-me direitinho na alimentação. Quero emagrecer, MESMO! O deslize de ontem fez-me pensar, que pior que um deslize por ter ido comer fora, ou ter amigos para jantar e ter que fazer uma comidinha saborosa e também comer de vez em quando, pior mesmo é levar todo dia cometendo deslizes, tipo, 4 bolachinhas agora, uma sandes mais logo por não ter paciência de cozinhar, umas torradas depois e... Chega ao fim do dia, você tem fome, pois não comeu nada que preste, engordou e não comeu uma comidinha apetitosa. Então é um deslize sem proveito nenhum! Assim sendo vou guardar estes deslizes, para quando for comer a casa da mamã (comidinha boa), para quando for jantar fora etc. Deslizes com fundamento!!! Mas de preferência, não os cometer, e se os cometer, muito raramente. Também ninguém é de ferro, não é????


Então hoje:



Pequeno almoço: papa de aveia + café

Almoço:
Bife de frango grelhado + salada de alface, pepino, tomate (brrrr detesto tomate)

Lanche: 1 iogurte

Jantar: Atum fresco cozido + batata doce (devia ter sido legumes)

Ceia: 2 barras de cereais + 1 copo de leite magro + 1 iogurte (4 horas depois )



Hoje vou comer qualquer coisa antes de ir trabalhar de madrugada e em vez de comer tostas de queijo ou mistas ou croissants no serviço, vou "enfardar" uma papa de aveia que sempre é mais saudavel e assim evito comer porcarias no serviço. Então que tal??? Hoje portei-me como uma linda menina. Amanhã quer seguir a mesma ementa, light, light e light!


publicado por newme às 18:48

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3 comentários:
De Anónimo a 3 de Outubro de 2004 às 13:17
Foi mesmo um dia impecável!! Mto bem, parabéns!!!..agora a pergunta difícil...e que tal as 2x de exercício?..lol...espero que tenhas conseguido..eu tenho de confessar que nao consegui...entre a gripe, chegar tarde a casa todos os dias e os 2 dias de endermologia em que perguntei se podia ir fazer exercicios cardio a seguir e me disseram que nao, para esperar pelo menos 24h, nao consegui ir..esta semana pretendo começar com o pé direito e ir já segunda feira fazer exercício..vamos lá verCat
(http://emdieta.blogs.sapo.pt/)
(mailto:catemdieta@hotmail.com)


De Anónimo a 2 de Outubro de 2004 às 01:55
Newme, olha só que vitória bacana! Você já está tendo um 'sucesso oculto',como foi comentado hoje na reunião do Vigilantes do Peso da qual participei. Você já está com uma nova maneira de pensar, já está promovendo mudanças importantes! É isso aí! Avaliando o que come, pois nada é proibido numa reed.alimentar, mas é interessante ver, depois o benefício que um deslize possa causar. Se é para dar uma abusadinha, que seja com algo que lhe dê realmente prazer, satisfação, alegria! Parabéns! Um beijão!Beth
(http://aconquista.zip.net)
(mailto:ebprs@superig.com.br)


De Anónimo a 2 de Outubro de 2004 às 00:02
Muito bem amiga!
é dificl quando cometemos deslize, pq. as vezes sucumbimos e não conseguimos voltar a dieta...
que bom que conseguiste!
bjs
SôSô
</a>
(mailto:sduduss@uol.com.br)


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bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

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