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Quinta-feira, 7 de Outubro de 2004

A Saga do organismo obediente... (Que remédio tem ele!!!)

peixe grelhado.JPG

Olá minhas amigas em guerra com a comida!!!
Ontem (dia 6, sim já passa da meia noite...) nem consegui vir aqui de tão atarefada que andei. De manhã, esteticista... Pedicure e tirar mais mais umas gramas de cima de mim... (Ufaaaa....Já me sinto mais leve com menos 100 grs de pêlos...)
Já sai da esteticista tarde, eram cerca das 12:30 e estava toda equipada para ir até ao ginásio... Como era tarde, pensei "bem vou até a casa e exercisio fica para amanhã... mas eu queria fazer..." Então vim até a casa, combinei que o maridinho fazia o almoço e que estaria pronto por volta das 2 da tarde.
Assim foi e não tive que faltar ao ginásio!!!!
Confesso que fui pouco tempo, cerca de 40 minutos, mas sempre foi melhor do que nada. Então às 13:20 lá estava eu!
Aquecimento, 15 minutos de bicicleta, 1 set de cada máquina de musculação de 15 repetições e arrefecimento. Neste momento tenho na ficha aquecimento, 10 minutos de bicicleta, 10 minutos de step, 10 minutos de remo e 6 máquinas de musculação com 3 set de 15 repetições em cada entre braços e pernas. 3 sets de 20 abdominais frontais, 3 sets de 20 abdominais obliquos e 3 sets de uma outra máquina que não sei o que é... mas é para os abdominais e gluteos (ou rabo mesmo!!!!) e depois arrefecimento.
Se o fizer tudo dá-me um total de cerca de 1 hora e 30 minutos.
Mas ainda hoje me doí os braços e os abdominais da sessão de segunda-feira...

Quanto a comida, aquela eterna FERA:

Pequeno almoço:
1 iogurte actimel + leite magro com cereais Special K + café (2)
Almoço:
2 postas pequenas de peixe grelhado + feijão verde e bróculos cozidos + salada de alface, pepino e cebola
Lanche:
1 iogurte magro cremoso de manga + 1 copo de sumo de laranja natural (isto é muito importante... foi no serviço e não faltam lá bolos e croissants entre outras coisa... resisti e portei-me bem)
Jantar:
1 prato e meio de sopa de legumes
Ceia:
1 barra de cerais fitness + 1 copo de leite magro

Conclusões: Acho que foi um dia em cheio novamente! E consegui obedecer à minha consciência e conduzir aquele carro até ao ginásio... É... ele às vezes é mais teimoso do que uma mula. A minha consciência diz "GINÁSIO" e o diabo do carro diz "CASA... Já para casa! Vamos descansar para o sofá e ver televisão!"
E até parece que aquele querido já sabe o caminho para casa...
Não é que ele vem mesmo?????
E lá se vai mais um dia de ginásio. Mas hoje EU venci! E daqui a pouco é um novo dia. Tenham um óptimo! Até logo.


publicado por newme às 01:52

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5 comentários:
De Anónimo a 7 de Outubro de 2004 às 18:56
Olá! É muito bom saber que está determinada ... também tenho que fazer exercício físico ... não é que me falte tempo ... falta mesmo vontade :) ... Keep up the good work!Anie
</a>
(mailto:anniearmas@hotmail.com)


De Anónimo a 7 de Outubro de 2004 às 16:11
Ginásio é academia?

se for tb tenho uma preguiça de ginásio , que te conto, mas tenho que mandar essa preguiça pra bem longe e mexer esse corpo,´pois só assim vou eliminar ainda mais rápido...

Beijocas dA Mi...Michele
(http://http;//minhameta.weblogger.com.br)
(mailto:tinoscar@terra.com.br)


De Anónimo a 7 de Outubro de 2004 às 13:41
Olá :)
eu ate me senti mais magra so de te ler! ihihhi
´
Estou a gostar dessa determinação.

Força aí!

beijinhosCláudia (Algarve)
</a>
(mailto:claudia_gomes75@hotmail.com)


De Anónimo a 7 de Outubro de 2004 às 13:29
Estou em débito contigo, ando visitando pouco este blog ... mas não pense que esqueci de vc, é que minha vida está uma loucura mesmo! E o pior é que a dieta está parada e os ponteiros da balança subindo. Beijos pra vc !!!!Claudia Pupo de Freitas
(http://byebyegorduritchas.weblogger.terra.com.br/index.htm)
(mailto:claudia@saintcarlo.com.br)


De Anónimo a 7 de Outubro de 2004 às 03:10
Também comi peixe hoje, mas foi cozido com molho de tomates... Hummm bom... hehe Tenha uma boa quinta feira querida!!! Bjokas!!!Fofura
(http://ladyfofura.zip.net)
(mailto:ladyfofura@uol.com.br)


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bola.bmpExercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

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