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Sábado, 16 de Outubro de 2004

Sem ginásio esta semana...

38.JPG
Esta semana foi péssima para o exercisio. Não fui um único dia!!!!
Semana complicada, muito trabalho, sem um unico dia livre, e o tempo que restava com muito que fazer!!!! Que mau... Quando sabemos que o exercísio é muito importante para o processo de emagrecimento e não só, bem como para a saúde em geral.
Mas paciência! Para a semana estou a contar ir. Vou tentar!

Quanto à alimentação tudo na mesma. A comportar-me confome o que planeiei e os resultados já começam a aparecer na roupa. Hoje usei uma camisa que estava muito larga, especialmente na zona do estômago. As calças também já começam a ficar mas larguinhas.
Hoje vi uma pessoa que já não vi há algum tempo e que me deu o elogio!!!! "Estás mais magra", disse ela. "Estás de dieta? Já se nota um bocado!"
Claro que NUNCA estamos de dieta! Eu disse que não, que simplesmente andava a evitar coisas que só fazem mal, fritos, croissants, muito pão etc. Mas fiquei contente de o ouvir... E já outras pessoas o disseram. Que bom! Isso dá-nos mais força, não é?
Se bem que com ou seu comentários agradáveis, o caminho é sempre em frente, pois temos que fazer isso por nós, e não pelos outros!

Hoje
:(hoje não foi dos melhores dias...já explico)
P.Almoço:
1 iogurte + 1 café (já era quese hora de almoço... como sempre!)
Almoço:
2 postas de peixe grelhado + salada de alface e pepino + 1/3 de uma batata doce + café
Lanche:
3 iogurtes (não sei o que me deu, mas estavam a saber tão bem...)
Lanche 2 :
1 barra de cereias (isto 2 horas depois)
Jantar:
2 tigelinhas pequenas de sopa de feijão branco e legumes + 1 sandes de atum (pois... tinha maionese, mesmo que pouca, tinha!)
Ceia:
1 barra de cereias + 1 copo de leite magro

Pois, eu explico: O jantar foi no serviço pois não deu para vir a casa, e como só lá tinham Hamburguers, Bifanas de porco fritas, croissants e tostas mistas eu optei pela sandes de atum sempre era o mais saudável no meio de tanta gordura!!!! Eles fazem a sandes de atum com pouquissima maionese, mal se sente o sabor, por isso do mal o menos!
Quanto aos 3 iogurtes seguidos, eram de morango cremoso... Não, não eram magros.
Mas soube tao bem que não resisti e lá fui abrindo um atrás do outro! Hoje tive dois lanches pois como fui jantar muito tarde, eram 21:30 estava com fome.
E agora quero desejar a todas um bom fim de semana! Beijinhos e vamos ter um fim de semana light!

publicado por newme às 02:23

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5 comentários:
De Anónimo a 17 de Outubro de 2004 às 23:42
Querida!!! Desculpe a ausência, mas vc viu pelo journal que ando corrida!
Mas sempre existe tempo para os amigos!
Muitíssimo obrigada pela força que tem me dado... Você é uma pessoa que desde sempre acompanhou meu blog e nunca me deu uma bronca sequer quando eu sumo ou mesmo quando perco a motivação.
Você é demais!
Sua força e esperança que deposita em mim sempre me ajudam a pelo menos não te decepcionar!
Vamos conseguir juntas, tenha certeza!
E quem sabe um dia não nos encontramos e provamos uma à outra que somos capazes?
Com relação ao emprego, estou em treinamento, vamos ver se eu consigo... tenho certeza que sim!
Vc tem Orkut?
Beijos, te adoro muito, mesmo à distância!Lindsay
(http://www.gettinganewlife.blogger.com.br)
(mailto:heviwsouza@globo.com)


De Anónimo a 17 de Outubro de 2004 às 05:29
Amiga, concordo contigo!!! É muito bom ouvir elogios, dá mais fôlego!!! Mas também se não ouvir não faz mal algum, afinal fazemos isso pela gente, pela nossa saúde... não para as outras pessoas... Tenha um ótimo domingo e mais uma semana com determinação!!! Bjokas!!!Fofura
(http://ladyfofura.zip.net)
(mailto:ladyfofura@uol.com.br)


De Anónimo a 17 de Outubro de 2004 às 00:52
olá! Receber um elogio faz-nos sempre bem :) . bom fim de semana :)) e boa dietaanniearmas
</a>
(mailto:anniearmas@hotmail.com)


De Anónimo a 16 de Outubro de 2004 às 23:05
Newme, eu tb sinto muita falta dos exercícios, faz 1 mês que eu não caminho, depois de 1 ano inteiro fazendo o exercício estou me sentindo enferrujando. Mas foi por motivo de força maior e espero logo voltar aos meus passeios na madrugada, que me fazem tão bem e aceleram meu emagrecimento. Parabéns pelo progresso. É sempre muito bom quando as pessoas notam as mudanças no nosso corpo e na nossa atitude. Um beijinho!Beth
(http://aconquista.zip.net)
(mailto:ebprs@superig.com.br)


De Anónimo a 16 de Outubro de 2004 às 22:42
Oi minha linda!!! Passei para desejar um excelente fin de semana e dizer que tenha força, fique bem longe dos bolos e coisas que nos fazem engordar! Beijos para seus gatinhos!!! LulyLuly
(http://www.lcnafreire.blog.uol.com.br)
(mailto:lu.sommelier@globo.com)


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bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

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