.posts recentes

. ...

. ...

. ...

. Gripe

. Pacto de 1 ano

. ...

. Batalha, cá vou eu!

. ...

. Bom comportamento... e te...

. ...

. de volta?!??!!!????.....

. ...

. A Luta continua...

. "Mind over body"

. Buscar as forças na trist...

. Olhar e seguir em frente

. ...

. Batalha em vez de Borrada...

. A fugir á campanha...

. AMIGAS LINDAS.... Que sau...

.arquivos

. Abril 2006

. Março 2006

. Fevereiro 2006

. Novembro 2005

. Outubro 2005

. Setembro 2005

. Julho 2005

. Junho 2005

. Maio 2005

. Abril 2005

. Março 2005

. Fevereiro 2005

. Janeiro 2005

. Dezembro 2004

. Novembro 2004

. Outubro 2004

. Setembro 2004

. Agosto 2004

. Julho 2004

Domingo, 24 de Outubro de 2004

Menos peso = Menos Banha!!!!

tema04.jpg
Olá lutadoras! Com poucas novidades e como já notaram concerteza, um pouco afastada do blog esta semana... Tenho estado muito perguiçosa, sem vontade para nada.
Mas esta semana vamos lá a ver se me volta a energia e volto em força à ginástica, às saladas, às refeições de 3 em 3 horas, à fruta e mais vezes ao blog, pois sem dúvida este "diário" ajuda concerteza a escrever tudo aquilo que comemos e mantemos um maior controle da reeducação. Pelo menos falo por mim...
É que nunca me apetece vir aqui e ter que confessar que comi este ou aquele bolo ou esta ou aquela comida frita, então simplesmente não como! E esta semana aconteceu isso... Não escrevi, comi, e depois tive mesmo que "confessar" aqui...
Emagreci, mas pouco... estou agora com 89,300 kg.

É melhor emagrecer pouco do que engordar por pouco que seja, mas não há maneira de sair desta casa dos 89. Vou sair concerteza, e esta semana vou fazer por isso! As medidas também diminuiram, sobretudo na cintura, anca e barriga. Fiquei especialmente contente pela cintura que finalmente passei aos 2 digitos!!! A barriga também me incomoda imenso e nestes 9 dias foram-se 3 cm embora!!! Yupiiiii Elas estão ai nas tabelas ao lado, peso, medidas e IMC.
Ou seja, já se foram 7,700Kg, e 51 cm de banha...
Uma boa semana para todas!

publicado por newme às 19:26

link do post | comentar | favorito

1 comentário:
De Anónimo a 24 de Outubro de 2004 às 20:20
OI minha linda!!! Parabéns pela vitoria!!! Vá em frente, é questão de dias para voc~e sair dos 83... e depois é so baixando... é só evitar os bolos e frituras... A única coisa frita que amo são pastéis e batatas frisas ( mesmo assim sobrevivo sem eles!)
beijos...LulyLuly
(http://www.lcnafreire.blog.uol.com.br)
(mailto:lcnafreire@uol.com.br)


Comentar post

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Abril 2006

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29



.A Dieta

OBJECTIVOS E DIÁRIO

FoodDiary011905.gif

bola.bmpExercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

fita.bmp

A EVITAR

proibido.bmp

bola.bmpManteiga
bola.bmpFritos
bola.bmpBolachas
bola.bmpPizza
bola.bmpHamburguers
bola.bmpCoca-cola
bola.bmpSumos
bola.bmpEnchidos
bola.bmpFiambres
bola.bmpQueijos gordos
bola.bmpGuizados

fita.bmp