.posts recentes

. ...

. ...

. ...

. Gripe

. Pacto de 1 ano

. ...

. Batalha, cá vou eu!

. ...

. Bom comportamento... e te...

. ...

. de volta?!??!!!????.....

. ...

. A Luta continua...

. "Mind over body"

. Buscar as forças na trist...

. Olhar e seguir em frente

. ...

. Batalha em vez de Borrada...

. A fugir á campanha...

. AMIGAS LINDAS.... Que sau...

.arquivos

. Abril 2006

. Março 2006

. Fevereiro 2006

. Novembro 2005

. Outubro 2005

. Setembro 2005

. Julho 2005

. Junho 2005

. Maio 2005

. Abril 2005

. Março 2005

. Fevereiro 2005

. Janeiro 2005

. Dezembro 2004

. Novembro 2004

. Outubro 2004

. Setembro 2004

. Agosto 2004

. Julho 2004

Domingo, 31 de Outubro de 2004

Vacas aeróbicas

cow aerobics.JPG Olá amigas! Como vão sendo os vossos dias? Eu estou com pouco o que contar.
Que me portei muito mal, já toda a gente sabe...
Comi só porcarias esta semana... Engordei concerteza.
Mas isso são águas passadas!
Agora toca a portar direitinho de novo.

Ando sem energia nenhuma, mas tenho que voltar ao exersicio para ver se fico com mais energia. Gostei muito da foto... rsrsrs Cow Aerobics - de onde o leite magro vem... eheheh
Deve ser!
Espero que esta seja uma boa semana para todos. Eu vou viajar, mas são só 2 dias. Na terça ou quarta já cá estou!
Hoje a ementa vai ser MUITO Light! Preciso, sinto que preciso desintoxicar de tanta gordura! Então vai ser sopa de legumes, iogurtes, salada, fruta e muitaaaaa água! Depois mais logo falamos.
Tchau amigas lindas!!!
!

publicado por newme às 00:29

link do post | comentar | favorito

1 comentário:
De Anónimo a 31 de Outubro de 2004 às 01:32
Bom fim de semana e força nesta nova semana! Temos de reverter esta ultima semana..tb já me abasteci de saladas e iogurtes hoje...tem de ser...adorei o desenho lolCat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)


Comentar post

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Abril 2006

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29



.A Dieta

OBJECTIVOS E DIÁRIO

FoodDiary011905.gif

bola.bmpExercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

fita.bmp

A EVITAR

proibido.bmp

bola.bmpManteiga
bola.bmpFritos
bola.bmpBolachas
bola.bmpPizza
bola.bmpHamburguers
bola.bmpCoca-cola
bola.bmpSumos
bola.bmpEnchidos
bola.bmpFiambres
bola.bmpQueijos gordos
bola.bmpGuizados

fita.bmp