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Sexta-feira, 18 de Fevereiro de 2005

Viragem

bod035.jpg


Continuo nesta interminável luta com o peso... parece que nunca mais tem fim, e para quem sabe o que é engordar com facilidade, sabe que basta uma gota a mais de azeite na salada e o peso dispara...
Não é assim mas é quase!
Eu sei, e quero reencontrar essa pessoa que existe em mim, que é a verdadeira, eu mesma.
Há dias piores, dias ,e as recaidas, há medida que o tempo vai passando, tornam-se cada vez mais fáceis.
Tive uns pequenos deslizes, e nem me pesei esta semana.
Talvez mais logo de manhã ao acordar.
A partir da semana que vem vou estar ausente por uns dias, vou para férias e sei que não será nada fácil não cair em tentações, mas tentarei controlar-me ao máximo.
Uma coisa é certa, quando regressar (o que será pouco tempo, as férias) pretendo voltar com mais força, mais determinação, e fazer mudanças mais radicais nos meus hábitos diários.
Uma dessas alterações é precisamente esta que estou a fazer neste momento... ficar acordada até tão tarde, a não ser que o serviço assim o exija.

Deitar mais cedo, levantar mais cedo, tentar fazer as 3 refeições diárias e os lanches intercalares.
Repor novamente o exercisio fisico no meu quotidiano.
Tratar novamente da pele, coisa que ando extremamente desleixada.
Cuidar mais da aparência e da saude. E isso começa essencialmente por dentro.
Ter cuidado com as porções alimentares, pois não só a qualidade importa mas também a quantidade.

Encontrei este exemplo do que devem ser as porções, o que nos dá uma ideia das quantidades que devemos ingerir.
Março será o mês da viragem, da mudança em definitivo, assim que regressar.

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publicado por newme às 04:24

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1 comentário:
De Anónimo a 18 de Fevereiro de 2005 às 08:26
Mto bem! Eu tb tenho q ganhar juízo, ñ passo um dia sem ter um deslize...Tb n me tenho pesado com medo do q vai aparecer na balança... 2ª feira tenho consulta, vou perguntar como podes melhorar a alimentação c esse horários "malucos". Beijocas e boas férias!Arquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)


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