.posts recentes

. ...

. ...

. ...

. Gripe

. Pacto de 1 ano

. ...

. Batalha, cá vou eu!

. ...

. Bom comportamento... e te...

. ...

. de volta?!??!!!????.....

. ...

. A Luta continua...

. "Mind over body"

. Buscar as forças na trist...

. Olhar e seguir em frente

. ...

. Batalha em vez de Borrada...

. A fugir á campanha...

. AMIGAS LINDAS.... Que sau...

.arquivos

. Abril 2006

. Março 2006

. Fevereiro 2006

. Novembro 2005

. Outubro 2005

. Setembro 2005

. Julho 2005

. Junho 2005

. Maio 2005

. Abril 2005

. Março 2005

. Fevereiro 2005

. Janeiro 2005

. Dezembro 2004

. Novembro 2004

. Outubro 2004

. Setembro 2004

. Agosto 2004

. Julho 2004

Terça-feira, 28 de Março de 2006

...

Olá amigas! obrigada pelos vossos comentários . Sim, já estou meçhorzinha, e estive fora 4 dias, o que foi muito rápido. Tive que voltar mais cedo, e amanhã já vou embora outra vez. Só devo regressar por volta do dia 6 de Abril, e depois actualizo. Isto com a gripe e agora com esta saida de cá, ficou tudo descontrolado. Mas depois conto. Bem, beijinhos a todas e até para a semana.
Ahhh vi que uma das sugestoes era de fazer um encontro em Maio, a meio de Maio, não é? Se for avisem, ok? Talvez consiga estar ai com vocês nessa altura, pois tenho férias para essa altura, apartir de 12 e estava a contar estar no continente. Estive ai agora mas foi muitoooooo rápido.

PS- Annie, vou ai uns dias , de quarta (em principio amanha, terça, vou tentar adiar para quarta) até quarta seguinte em principio. depois dá-me um toque, pois o teu numero inha no telemovel antigo, vou ver se ainda o consigo ir buscar ok?
senao dá-me um toque e depois ligo-te ok?
beijinhos



publicado por newme às 01:41

link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito

Quinta-feira, 9 de Março de 2006

Gripe

doente.jpgOlá amigas. Só um rápido up date. Alimentação vai bem e amanhã venho actualizar o peso. Quanto a exercísio tenho que ficar por aqi esta semana. Que treta!!!!
Mas estou com gripe e doi-me o corpo e a respiração não está das melhores. Sinto-me muitoooooo tapada, nem pensar em ginástica.
Agora que eu recomecei.... è sempre assim. Bem vou fazer o que o médico sugeriu, nada de apanhar frio, e beber muita água. Vou descansar agora, pois amanhã trabalho. Quero aproveitar a ver se melhoro hoje. Bjs

publicado por newme às 15:44

link do post | comentar | ver comentários (9) | favorito

Quarta-feira, 8 de Março de 2006

Pacto de 1 ano

dieta_emergencia.jpg Olá amigas! Como está a correr a semana de batalha? Bem, por aqui está a ser razoável. A limentação a correr razoável. Não tenho anotado, mas tenho me portado até mais ou menos. Hoje comecei a anotar as calorias gastas nas máquinas no ginásio. Sim.... eu fui ao ginásio, ontem e hoje.
Então por sugestão do professor, não vou fazer as máquinas de musculação por agora, e só passadeira, step e bicicleta. Supostamente também o remo, mas...Ontem estive lá 1 hora, mas fiz 25 minutos de bicicleta e passadeira.
Hoje comecei a anotar. Então foi o seguinte: 30 minutos de passadeira + 15 de bicicleta + 15 de step.
Nem conseguia andar depois...eheheh FERRUGEM
É, ferrugem é o que tenho em vez de musculos.
Então o que ele sugeriu foi, 4 a 6 vezes por semana, pelo menos que some um total de 1000 calorias gastas. A sugestão foi de 4 vezes, entre 1 a 1:30 cada.
Hoje fiz 1 hora e a soma total foi de 429 calorias gastas. (210 passadeira + 101 bicicleta + 118 step)
Quanto a alimentação foi a seguinte:
Pequeno almoço : cereias integrais special k de iogurte + leite magro de fibras + 1 sumo laranja natural + café
Almoço - 4 sardinhas assadas + salada (alface+ cenoura ralada + couve roxa ralada+ pepino e pimento assado) + 2 fatias pequenas de pão de milho
Lanche: 1 iogurte
Jantar: Sopa de cenoura com espinafres
Já bebi 1 litro de água, tenho que beber mais 1/2 litro e vou beber chá verde.

Ontem:

P.Almoço : 1 actimel
Almoço : 1 bife pequeno grelhado + 1 colher de sopa de arroz + salada
Lanche : 1 sumo laranja natural + 1 barra de cereais
lanche 2 : 1 iogurte + 3 morangos + 1 clementina
Jantar: Sopa de legumes + 1 pãozinho pequeno integral com queijo fresco
Ceia: 1 barra de cereais + chá verde

Os restantes dias foi mais ou menos identico, excepto 1 dia em que comi um chocolate(oferecido, pequeno)....arrrrggg não resisti.
Vamos a ver os resultados na sexta-feira.
Oxalá me animem.
Até amanhã.

Fiz um acordo comigo mesma (tenho é que manter!!!) 1 ano, 1 ano de juizo alimentar e exercísio. Não quer dizer que alcance o peso pretendido, mas pelo menos é um pacto comigo mesma, a ver onde esse ano me leva.
Bjnhos


publicado por newme às 20:58

link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito

Sábado, 4 de Março de 2006

...

Olá amigas. Bem novidades são poucas, mas continuo em frente. Para a semana gostava de recomeçar no exercísio. Quanto à alimentação está a correr razoável. Alguém já experimentou CLA? Sexta feira oxalá as novidades sejam boas. Beijinhos e bom fim de semana a todas e divirtam-se no encontro... sniff snifff
Mais uma vez não dá para ir. Oxalá apanhe um em que me encontre por aí. Bjnhos

publicado por newme às 04:21

link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito

Quarta-feira, 1 de Março de 2006

Batalha, cá vou eu!

Southwestern_Scrimmage.jpg Olá amigas! Obrigada Anjos!!! Obrigada Annie!!!
Bem, acordei ainda que meio sem ânimo, mas voltei.
Só faltou uma coisa: exercisio, aquele eterno problema. Mas o tempo foi pouco. (hmmmm...)
Bem então hoje 96,000 certinhos. (Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii)
P.Almoço - 1 actimel laranja + 1 barra de cereais fitness + 1 café
Almoço - Esse arco iris aí em cima... Salada de frango grelhado + alface + cenoura ralada + pepino temperada com azeite e vinagre e alho
Lanche - 1 banana + i clementina
Jantar - Sopa de legumes + resto de salada ge frango (1 chávena aproximadamente)
Ceia - sim... vou ter de levar para o trabalho qualquer coisinha pois vou ficar a trabalhar até às 4 da manhã... Talvez 1 iogurte e uma barra de cereais.
Depois actualizo

Ahh, hoje resisti ao tabaco, graças aos pensos para ajudar a deixar de fumar.
Nova tentativa! A de alimentação e do tabaco. Vamos a ver.
Mas se não for as duas juntas engordo 5 kgs em 2 semanas , EASY!
Como aconteceu da ultima vez.
Amanhã quero fazer exercísio , tenho que fazer tempo, se bem que tenho muita coisa para fazer, mas vamos a ver.
Batalha de Páscoa....Aqui vou eu!
Bjs
Depois faço as visitas

publicado por newme às 21:08

link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito

...

tris.jpg Olá a quem ainda por cá passa. A Batalha acabou hoje, dia de Carnaval, e mais uma vez deixei-me ficar pelo caminho...
Nem sei o que diga. Sei... O estado de espírito não me deixa avançar nisto. Sério! Não sei o que se passa. Passo 1 semana a me comportar direitinho e o peso a subir... Estou FARTA! Simplesmente farta! Hoje Dia 1 de Março, começa tanto quanto sei uma nova batalha, e queria poder participar e dar a volta por cima a esta situação, mas nem sei o que diga.
Sabem aquela sensação de que a ansiedade e a tristeza faz com que mesmo portanto bem, parece que estamos a levedar?
Alguém a conhece ou só eu????
Da ultima vez que fiz algum progresso, juro que acordei um dia e disse "Basta!!! É hoje! Vou mudar isto e muita coisa que está mal!"
Sabem que mais? O que estava pior no meio de tudo era o saber que andavam a fazer escarne de mim... do que tenho , ou não tenho, do que visto, ou não visto... do carro que tenho ou não tenho...enfim. Acabei por resolver isto , pois acreditem que ou parava essa situação com essa determinada pessoa, ou eu dava em doida.
Resolvi desligar e apartir daí foi um tiro certeiro para que a minha atitude muda-se em relação a certas coisas inclusive emrelação a mim mesma, pensar que eu valho a pena cuidar. Cuidar de mim... pensar em mim.
E consegui!
Emagreci, sentia-me optimista, mais alegre.
Mas, agora a sensação de solidão está a matar-me aos poucos... Eu não sei mais do que sou ou não capaz.
Quando estamos bem e felizes, e a rir mesmo que sem vontade, toda a gente se chega.
Se nos sentimos tristes??? Levamos mais ainda com os pés, pois ninguém está para apanhar secas.
Sabem? Estou muito, muito desiludida, com "amigos" e juro que que vou tentar dar a volta a isto, e lutar por mim.
Vou tentar entrar nessa batalha, a vossa e a minha...
Espero conseguir, porque sinceramente, neste momento perdi todas as forças...
Desculpem o desabafo, mas se eu não conseguir, espero que a 16 de Abril, TODAS estejam a celebrar a vitória. Não só a do peso....
A de serem felizes.
E quanto às pessoas daqui, sim daqui... não dos blogs, pois vocês são incriveis, às que se cruzam diariamente comigo...
Não eu não como por 4...
Sim eu também tenho sentimentos...
Sim , magoa quando precisaram e eu estava cá, quando não precisam mais ignoram...
Isto sim,acaba com qualquer um.
Alguém me sabe explicar para que serve a inveja e a superioridade???? Desculpem , pois eu não consegui perceber para que serve.
Enfim...

Beijinhos

publicado por newme às 00:31

link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Abril 2006

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29



.Fazer olhinhos

blogs SAPO

.subscrever feeds