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Domingo, 11 de Setembro de 2005

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Olá Amigas. Como vão todas? Há quanto tempo....
Verão, praia e muita indisciplina. Aiiiiii
Paciência. Agora recomeçar. Não, não é hoje. Ando meio sem paciência, pos tenho gente a ficar cá em casa, e sabem como é com visitas. Não os vamso por de regime, e acabamos por comer do mesmo.
Bem, agora vou ir, e com tempo vou actualizar e ler muitossssssssssssssssss novos e antigos blogs. Beijinhos a todas e vamso ver se atino no outono e inverno. Beijinhos e digam lá quais os planos para o encontro real, ok?
Beijinhos a TODAS vocês. Xau

publicado por newme às 00:00

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bola.bmpExercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

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