Junho 2005 - newme

Olá amigas....Há quanto tempo! Eu tenho estado um adesnaturada. Perdoem-me... Chega o Verão e pronto! Novidades são poucas. Continuo a dizer que tenho que ir visitar as minhas amigas...
Que tenho que voltar para o ginásio... Que perciso acelerar este emagrecimento. Enfim!
Amigas além de ter estado de férias e com pouca vontade de vir até cá, porque quis aproveitar uns dias de sol, a minha irmãzinha super grávida está cá de férias.
Assim tenho passado mais tempo com ela do que com o blog, compreendem?
A camapnha de Junho tem sido um fracasso para mim...
Nada de exercísio. Alguns exageros pelo meio... Se bem que tenho tentado evitar a maior parte deles.
A roupa está mais larga e já fui comprar calças 1 e 2 numeros abaixo.
Que BOM!!!!
Só que sei que podia ter perdido mais... Paciência . Devagar e sempre, é o que interessa, não é?
Peso de hoje 86,800 kgs.
Para a semana quero me portar melhor, TENHO!!!!
Já podia ter descido mais...
Enfim.
Já todas conhecemos essa velha história, não é?
Vamos a ver se faço tempo para adicionar toda a gente e fazer visitas.
Obrigada ás amigas de sempre, e também a todas a novas amigas que tem por cá passado. Vou as adicionar TODAS e ir visitar cada uma de vocês, ok?
Não desistam de mim... e não desisti... baladei-me só uns dias.
Beijinhos a todas e bom fim de semana.

publicado por newme às 01:08

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Quarta-feira, 1 de Junho de 2005

AMIGAS LINDAS.... Que saudades!!!!

OLÁÁÁÁÁÁ AMIGAS LINDAS

BEIJINHOS!!!!!!!!

Pois é vocês tem razão.... Eu tenho sido uma desnaturada... Que vergonha! Nunca mais cá vim... UPS!!!! Novidades são poucas, e nem me tenho portado a 100%, se bem que na maior parte do tempo tenho.
Obrigadaaaaaaaaaaaaaaa a todas por não me abandonarem! Vocês são uns amores!
E estou a dever muitassssssssssssssss visitas...

Arquette, perdoas-me?????? Please... Please... LOL
Amigas o desafio começou!
E começo o mês de Junho com 87,200 kgs
Bora lá todas!!! Beijinhos a todas e daqui a pouco vou fazer todas as visitas!
Ahhhhh, adorei, mais uma vez estar com a Annie! Pena ser sempre a correr, não é? Mas ainda vamos estar mais tempo... O nosso mini encontro de blogosfera light! E portamo-nos muito bem, não foi???? Vitaminas...
Beijinhos até mais logo

publicado por newme às 21:37

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OBJECTIVOS E DIÁRIO

Exercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

Comer Saudável

Pequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

Almoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

Lanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

Jantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

Bebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

A EVITAR

Manteiga
Fritos
Bolachas
Pizza
Hamburguers
Coca-cola
Sumos
Enchidos
Fiambres
Queijos gordos
Guizados

PESO ELIMINADO

1,500 kgs

PESO

ABRIL 2004 - 97,000
02 JUN 95,600
05 JUN - 93,900
07 JUN - 93,400
14 JUN - 93,300
23 JUN - 93,100
30 JUN - 93,600
02 JUL - 92,700
07 JUL - 92,300
13 JUL - 92,600
19 JUL - 91,700
11 AGO - 91,800
12 SET - 93,500
20 SET - 93,800
23 SET - 91,900
27 SET - 91,000
04 OUT - 91,600
08 OUT - 90,500
13 OUT - 89,800
15 OUT - 89,700
24 OUT - 89,300

2005
05 JAN - 94,000
15 JAN - 95,300
25 JAN - 94,100
04 FEV - 93,000
06 FEV - 92,500
08 MAR - 93,300
12 MAR - 94,500
20 MAR - 92,700
04 ABR - 94,600
06 ABR - 93,100
09 ABR - 92,600
11 ABR - 92,600
17 ABR - 91,200
18 ABR - 91,000
25 ABR - 91,000
02 MAI - 90,000
09 MAI - 89,500
14 MAI - 89,100
18 MAI - 88,200
fim de Maio 86,200
31 OUT - 92,600

2006
13 FEV - 96,800
16 FEV - 95,500

TOTAL CENTÍMETROS ELIMINADOS

(51 cm) ???? Novas medidas...

MEDIDAS

ABRIL 2004
Ombros - 120
Cintura - 106
Peito - 120
Anca - 118
Perna - 70
Braço - 38

12-09-2004
Ombros - 119
Cintura - 106
Peito - 113
Anca - 118
Barriga - 113
Perna - 68
Braço - 36

27-09-2004
Ombros - 118
Cintura - 102
Peito - 112
Anca - 114
Barriga - 109
Perna - 66
Braço - 35

11-10-2004
Ombros - 116
Cintura - 100
Peito - 110
Anca - 110
Barriga - 107
Perna - 64
Braço - 34

24-10-2004
Ombros - 116
Cintura - 98
Peito - 110
Anca - 108
Barriga - 104
Perna - 64
Braço - 34

IMC

Abril 2004 -36,1
20-09-2004 - 34,9
27-09-2004 - 33,8
11-10-2004 - 33,6
24-10-2004 - 33,2
16-01-2005 - 35,4
18-04-2005 - 33,8
31-10-2005 - 34,2

METAS

90,000 KGS -

85,000 KGS -

80,000 KGS -

75,000 KGS -

70,000 KGS -

65,000 KGS -

60,000 KGS -

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