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Domingo, 31 de Outubro de 2004

Eternas pausas e recomeços...

garf.JPG
Olá amigas. Fim de semana calmo, mas muito perguiçoso. Não tenho andado com as maiores das energias, mas mesmo sem pachorra para nada, a semana que vem, quero que seja bem diferente!
Comidinhas saudáveis, vou tentar ir andar a pé, se a perna deixar, para ver se fico com mais energia e motivação. Para a semana peso-me e tiro novamente as medidas. Mas eu sei que engordei esta semana, mas quero que volte a baixar e continuar com isto para a frente. Depois de engordarmos é que pensamos na asneira que fizemos...
E eu estava a ir tão bem...
Vou considerar isto como uma pausa, que recomeço esta semana. Há que dar tempo ao tempo, e ninguém é de ferro. Uma boa semana a todas!

publicado por newme às 18:50

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Vacas aeróbicas

cow aerobics.JPG Olá amigas! Como vão sendo os vossos dias? Eu estou com pouco o que contar.
Que me portei muito mal, já toda a gente sabe...
Comi só porcarias esta semana... Engordei concerteza.
Mas isso são águas passadas!
Agora toca a portar direitinho de novo.

Ando sem energia nenhuma, mas tenho que voltar ao exersicio para ver se fico com mais energia. Gostei muito da foto... rsrsrs Cow Aerobics - de onde o leite magro vem... eheheh
Deve ser!
Espero que esta seja uma boa semana para todos. Eu vou viajar, mas são só 2 dias. Na terça ou quarta já cá estou!
Hoje a ementa vai ser MUITO Light! Preciso, sinto que preciso desintoxicar de tanta gordura! Então vai ser sopa de legumes, iogurtes, salada, fruta e muitaaaaa água! Depois mais logo falamos.
Tchau amigas lindas!!!
!

publicado por newme às 00:29

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Sábado, 30 de Outubro de 2004

...

Passei rapidinho para desejar a todas um...


Bom Fim de Semana


 


publicado por newme às 03:53

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Sexta-feira, 29 de Outubro de 2004

Socorooooo!!!!

50_obesidade_01.jpg Amigassss...
o Diabo do Garfo encontrou-me de novo!!!!
Esta semana foi péssima!!! Comi uma quantidade enorme de porcarias, não fiz quase saladas nenhumas, sopa foi pouca e comi uma data de comida gordurosa...
Devia ter vergonha. Até já estou a sentir-me com menos energia, mais inchada, e mais cansada...

O que a alimentação faz por nós!

E só nós é que podemos controlar o que queremos.
Engordei concerteza... Socorrooooooo!
Amanhã vou ao supermercado e toca a comprar iogurtes light, legumes, frutas, etc. Isto vai voltar aos eixos, prometo! No meio de abusos tentei também comer umas sopas, algumas verduras, iogurtes de manhã, mas sei que devia ter-me portado melhor. Agora a caminho de nova semana, vou controlar-me. Para a semana vou viajar 2 dias e ai torna-se mais dificil fazer dieta, pois vou ter de comer fora, mas no que puder escolher, escolherei o mais saudável possivel. Nada de ir para os "fast food" nos centros comerciais, nada de pizzas, nada de gelados! Mas apartir de quarta feira que vem, já cá estou e novo e a 100%.
Hoje vou tentar portar-me direitinho. Beijos e até amanhã.

publicado por newme às 01:10

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Quarta-feira, 27 de Outubro de 2004

hummmmm .... profiteroles!!!!

pro.JPG
Olá amigas. Como previsto, comi... comi bolo, comi profiteroles, comi tarte de maçã, comi bife com batata frita, e voltei a comer mais profiteroles...
Uma autêntica "orgia" alimentar.
As paredes do meu estômago é que não gostaram e começaram a reclamar comigo, mas fazer o quê? Já estava comido mesmo!
A sorte?
Ter dado todos os doces que sobraram na festa, para não comer mais hoje.
Mas bem que pensei neles...

Hoje também comi algumas porcarias, sanduiches de atum e sumos nectar. Mas isto foi força do destino. Não tive tempo de cozinhar hoje, então só comi rápido no serviço. No meio desta "gordurama" toda, vale a sopa que jantei, de legumes. (Agora marchava mais uns profiteroles, já que falo nisso... rsrsrs)
Amanhã de volta ao rigor, que até o maridinho que não está a fazer grandes dietas, ontem quando fomos jantar fora, também achou que aquele tipo de comida já lhe fazia mal. Disse que também ficou "embrulhado" do estômago e que se sentia com a "pança" cheia demais...

A relva diária já está a dar os seus frutos... Até ele prefere agora comer coisas mais saudáveis. E olhem que não é fácil...
Ele vem de uma família que cozinham o dia todo. Há sempre várias comidas à escolha na cozinha, panelas enormes, comidas com molhos a transbordar dos tachos e a definição de saudável naquela cozinha é em vez de fritares, frita... Em vez de guizar, guiza... Em vez de refogar, refoga...
Estão mesmo a ver o filme, não é?
Não gostava de massas...
Acompanhamento que se apresenta-se era batata frita...
Arroz podia apodrecer no armário...
Alface e pepino era coisa de coelhos...
Batata cozida não existia.... O óleo inventou-se para alguma coisa!
Sopa de legumes... Pode ser de feijão com carne de porco à mistura! Só com legumes era saudável demais...

Enfim, foi uma luta para começar a comer outras coisa, mas agora já se sente melhor e já está acostumado. Já há alguns anos, mas cada vez mais!
E isso torna tudo mais fácil para perder peso, não é? Ando meia perguiçosa e com pouco tempo para a internet, mas agora vou começar a vir mais.
Isto do blog ajuda muito. Vou fazer todas a minhas visitas.
Beijinhos e uma boa semana light para todas.


publicado por newme às 02:54

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Segunda-feira, 25 de Outubro de 2004

Bolo outra vez

bolo10.gif Falei em semana bem comportada, não foi? Mas... amanhã (hoje) é dia de aniversário aqui em casa e vou comer bolo com creme de ovos... ai vou, vouuuuu! (Não, não sou eu que faço anos...)
Amanhã de regresso à relva e seus derivado!

publicado por newme às 01:10

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Domingo, 24 de Outubro de 2004

Menos peso = Menos Banha!!!!

tema04.jpg
Olá lutadoras! Com poucas novidades e como já notaram concerteza, um pouco afastada do blog esta semana... Tenho estado muito perguiçosa, sem vontade para nada.
Mas esta semana vamos lá a ver se me volta a energia e volto em força à ginástica, às saladas, às refeições de 3 em 3 horas, à fruta e mais vezes ao blog, pois sem dúvida este "diário" ajuda concerteza a escrever tudo aquilo que comemos e mantemos um maior controle da reeducação. Pelo menos falo por mim...
É que nunca me apetece vir aqui e ter que confessar que comi este ou aquele bolo ou esta ou aquela comida frita, então simplesmente não como! E esta semana aconteceu isso... Não escrevi, comi, e depois tive mesmo que "confessar" aqui...
Emagreci, mas pouco... estou agora com 89,300 kg.

É melhor emagrecer pouco do que engordar por pouco que seja, mas não há maneira de sair desta casa dos 89. Vou sair concerteza, e esta semana vou fazer por isso! As medidas também diminuiram, sobretudo na cintura, anca e barriga. Fiquei especialmente contente pela cintura que finalmente passei aos 2 digitos!!! A barriga também me incomoda imenso e nestes 9 dias foram-se 3 cm embora!!! Yupiiiii Elas estão ai nas tabelas ao lado, peso, medidas e IMC.
Ou seja, já se foram 7,700Kg, e 51 cm de banha...
Uma boa semana para todas!

publicado por newme às 19:26

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Sexta-feira, 22 de Outubro de 2004

Cada vez mais verde no meu prato...

legumes.jpg
Olá amigas. Quanto tempo...
Quanto a novidades por aqui são poucas. Segunda feira fui ao ginásio e cumpri o programa direitinho. 1h30 de exercisio.
Depois na terça continuava de folga e pretendia ir ao ginásio, mas estava com uma dor de cabeça enorme, que acabei por não ir, alé de ter a perna que tenho problmas a começar a doer... :(
Na quarta não sei porque foi, mas estive todo o dia com umas pontadas enormes na perna onde já tive problemas e então achei melhor não ir ao ginásio, pois tenho medo que possa ter novamente a mesma coisa. Então não quis esforçar...Como o próprio médico disse, só fazer até onde puder e se começar a doer, é parar logo!
Hoje estava a trabalhar, dai não ter dado para ir, mas a perna já está bem melhor. Fiquei com a duvida se teria sido de uma máquina nova que experimentei no ginásio... Já na terça a perna estava meia durida, mas quarta foi o pior!

Quanto a alimentação... Não vou por tudo o que comi estes dias... é impossível pois nem anotei, mas além daqueles pecados do fim de semana, terça feira voltei a comer um bagel, com manteiga e queijo creme... além de ter comido bolonhesa de atum e uma sandes de atum em pão pita (gosto muito) com um pouco de maionese e alface. Fora isso nem fugi muito ao ritmo, mas sei que esta semana se emagrecer vai ser por milagre!!!

Hoje (ontem, antes a meia noite, quinta feira):

P.Almoço: Não teve, acordei quase na hora do lanche...rsrsrs (às 13:20)
Almoço:1 Costoleta grelhada + 2 colheres de arroz + salada de alface e pepino + café Lanche: 1 iogurte liquido de frutas e cereais
Jantar: 1 sopa de legumes + 1 febra grelhada + 2 colheres de arroz
Ceia: 2 barras de cereias fitness + 1 copo de leite meio gordo (bem devia ter sido magro)

Hoje pesei-me de manhã, mas não sei se a balança está boa... 89,600 kg Mas às vezes ela parece não estar a trabalhar muito bem... Amanhã confirmo.
A roupa está cada vez mais larguinha. Já noto! Hoje vesti umas calças que na Primavera mal as conseguia abotoar e hoje estavam larguinhas na cintura. Então de pernas e rabo estavam até feias de largas... Mas como o meu maior problema é mesmo barriga, nem admira. Cada vez ando a comer mais legumes e vegetais. O meu maior problema agora é a fruta! Sempre foi e não há maneira de o resolver. Tenho que arranjar uma estratégia espectacular para não me esquecer de comer fruta... Alguém conhece alguma????!!???? Bem por agora vai ser só. Tenho de dormir para amanhã voltar à rotina do emprego. Depois com tempo vou fazer as visitas todas. Estou em falta! Beijos

publicado por newme às 01:46

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Quinta-feira, 21 de Outubro de 2004

Olá!!!!

weblogdesign-kellea.gif Olá amigas!!!
Estive sem internet uns dias, problemas aqui no PC, e agora estou sem tempo para postar, mas mais logo volto. Volto para postar e para ler todos os vossos blog, os quais já estou cheia de saudades!!!! Beijos

publicado por newme às 20:24

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Segunda-feira, 18 de Outubro de 2004

Que delíciaaaaaaaaaaa

bagel.JPGcinnamon bun.JPG

Alguém sabe o que estas duas coisas ai em cima nas fotos são???? Umas coisas que eu Adoroooooo e que já não comia há cerca de 5 ou 6 anos! Hoje comi e vou dizer, que não estou nada arrependida!!!! Para falar a verdade, isso são (da esq. para a direita) Bagel e Cinnamon Bun! O bagel comi tostado na torradeira e depois com manteiga (não tinha queijo creme em casa), a segunda é doce, feito de massa com canela e um creme à base de manteiga e açucar derretido por cima, que comi feita uma ESGANADAAAAAA!!!! garfield.bmp Tinha umas saudades medonhas de comer daquilo, especialmente dos de canela... Ofereceram-me e aproveitei cada dentadinha daquilo! Só faltou mesmo comer o Tupperware em que vinham dentro (pois, eram 2)para poder aproveitar cada restinho de creme e miolinhos!!!! Hoje o dia correu mal, como podem ver. Além disso foi sandes de fiambre, sopa de carne com pão, e para ter alguma coisa mais saudável, também engoli um iogurte, um prato de cerais com leite magro e à noite uma sopa de legumes. Ou seja, comecei e acabei bem o dia... O pior foi o que feito esganada comi pelo meio.... Mas quando se pensa numa coisa já há quase 6 anos, vale a pena. Ofereceram-me porque trouxeram do estrangeiro, dos EUA e eu tinha que comer aquilo! Pesei-me no dia 15, sexta feira e estava com 89,700 kg. Menos 100 gramas. É bom, mas bom seriam se fossem pelo menos multiplicadas por 100, mas isso há-de chegar ao dia. Só hoje devo ter engordado mais do que isso, mas fazer o quê? Continuar em frente! Uma boa semana para todas e amanhã (mais logo ao dia que agora é de madrugada...) actualizo o peso da semana e medidas... Aiiiiii até doi!!!! Estou mesmo a ver o peso a subir em flecha na balança! Uma boa semana para todas!

publicado por newme às 00:54

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Sábado, 16 de Outubro de 2004

Sem ginásio esta semana...

38.JPG
Esta semana foi péssima para o exercisio. Não fui um único dia!!!!
Semana complicada, muito trabalho, sem um unico dia livre, e o tempo que restava com muito que fazer!!!! Que mau... Quando sabemos que o exercísio é muito importante para o processo de emagrecimento e não só, bem como para a saúde em geral.
Mas paciência! Para a semana estou a contar ir. Vou tentar!

Quanto à alimentação tudo na mesma. A comportar-me confome o que planeiei e os resultados já começam a aparecer na roupa. Hoje usei uma camisa que estava muito larga, especialmente na zona do estômago. As calças também já começam a ficar mas larguinhas.
Hoje vi uma pessoa que já não vi há algum tempo e que me deu o elogio!!!! "Estás mais magra", disse ela. "Estás de dieta? Já se nota um bocado!"
Claro que NUNCA estamos de dieta! Eu disse que não, que simplesmente andava a evitar coisas que só fazem mal, fritos, croissants, muito pão etc. Mas fiquei contente de o ouvir... E já outras pessoas o disseram. Que bom! Isso dá-nos mais força, não é?
Se bem que com ou seu comentários agradáveis, o caminho é sempre em frente, pois temos que fazer isso por nós, e não pelos outros!

Hoje
:(hoje não foi dos melhores dias...já explico)
P.Almoço:
1 iogurte + 1 café (já era quese hora de almoço... como sempre!)
Almoço:
2 postas de peixe grelhado + salada de alface e pepino + 1/3 de uma batata doce + café
Lanche:
3 iogurtes (não sei o que me deu, mas estavam a saber tão bem...)
Lanche 2 :
1 barra de cereias (isto 2 horas depois)
Jantar:
2 tigelinhas pequenas de sopa de feijão branco e legumes + 1 sandes de atum (pois... tinha maionese, mesmo que pouca, tinha!)
Ceia:
1 barra de cereias + 1 copo de leite magro

Pois, eu explico: O jantar foi no serviço pois não deu para vir a casa, e como só lá tinham Hamburguers, Bifanas de porco fritas, croissants e tostas mistas eu optei pela sandes de atum sempre era o mais saudável no meio de tanta gordura!!!! Eles fazem a sandes de atum com pouquissima maionese, mal se sente o sabor, por isso do mal o menos!
Quanto aos 3 iogurtes seguidos, eram de morango cremoso... Não, não eram magros.
Mas soube tao bem que não resisti e lá fui abrindo um atrás do outro! Hoje tive dois lanches pois como fui jantar muito tarde, eram 21:30 estava com fome.
E agora quero desejar a todas um bom fim de semana! Beijinhos e vamos ter um fim de semana light!

publicado por newme às 02:23

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Quinta-feira, 14 de Outubro de 2004

Devagar e sempre

sardinhas.JPG
Hoje comi DEMAIS!!!! Tudo bem, foi saudável, mas fiquei com o estômago muitoooooo cheio! E o mais engraçado é que para o que comia, nem foi muito, mas as coisas mudam.

P.Almoço: 2 iogurtes + 1 barra de cereais + 1 copo de leite magro + 1 laranja + café Almoço: 4 sardinhas na brasa + muita salada pepino e alface + pimentos assados com alho picado e azeite e vinagre, salada de pimentos
Lanche: nadaaaaa... ainda estou cheia do almoço, almocei às 15:00h. Talvez mais logo um iogurte ou fruta
Jantar: Vai ser sopa de legumes.

Ao almoço antes conseguia comer cerca de 8 sardinhas com batata, pão e salada. Devemos comer de 3 em 3 horas quando estamos a tentar emagrecer, mas o P.almoço tem sido quase à mesma hora do almoço... sempre muito tarde.
No blog da Kero ser Magra, tem um artigo que fala nisso mesmo. Se quer emagrecer tem que comer... E é isso precisamente que o livro supostamente fala (A dieta do bem estar) além de muitas outras dicas e respostas a mil e uma dúvida que temos.

Sabem o que é optimo? Estar a ver tantas amigas aqui a conseguirem emagrecer! A menina do kero ser magra está quase a chegar aos 60 kgs...
A Cat, aliás um blog muito cativante e dos primeiros que comecei a ver, está quase lá!!!! Gosto muito do blog dela! Boa, Cat! E já está muito perto dos 62 kgs...
E tantas outras amigas que agora é impossivel nomear todas, que aos poucos, com muita determinação estão a chegar lá...
Devagar, mas o dia vai chegar!
Beijinhos a todas e mais dia menos dia vamos regressar ao nosso peso ideal e melhorar a nossa saude!

publicado por newme às 17:50

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Quarta-feira, 13 de Outubro de 2004

Diet...

43.bmp
Update: Não, não fui ao ginásio! Nada de exercisio físico.
Apareceram outras coisas para fazer.
O lanche afinal foi só 1 tangerina. O jantar foi sopa de legumes e umas tostas com queijo fresco e um chá.
É... diet é mesmo Die com um T. O Garfield lá sabe... com as suas dietas intermináveis!

publicado por newme às 22:18

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Menos peso!!!

scale.JPG
Hoje apeteceu-me pesar e... 89,800 kgs!!!!
Eu sei que ainda está muito perto dos 90, mas já passei para outro escalão, numero oitenta, o qual já não via há algum tempo!

Quanto a ontem:
P.Almoço:
1 iogurte + cereais com leite magro + café
Almoço
: Bife frango grelhado + salada+ arroz + café
Lanche:
1 iogurte + sumo laranja natural
Jantar:
Papa de aveia
Ceia:
3 torradas finas com manteiga + chá (estava a trabalhar e isto foi de madrugada. A fome apertou)

Hoje:
P. Almoço:
1 iogurte
Almoço:
1 Bife frango grelhadao + 1/2 bife de vaca grelhado (pequeno) + arroz + café
Lanche:
1 tangerina + 1 iogurte magro
Jantar:
Sopa de legumes (vou fazer ainda)

Sem mais novidades... Ginástica ainda não fui esta semana. Vou tentar ir ainda hoje ao fim do dia. Resto de uma boa semana. Mais logo confirmo se fui ao ginásio.

publicado por newme às 17:06

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Terça-feira, 12 de Outubro de 2004

Não há mais bolo!

 comilanca.gif
Pecado dos pecados para quem está de dieta!!!! Voltei a comer bolo hoje!....
Aiiiiii que raiva, mas só me deu a raiva depois de o ter comido! Mas não vou pôr tudo a perder. O bolo já acabou!!! Ainda bem que não há mais!
Porquê?
Porque eu fui "espertinha" e para não ficar com ele todo e andar sempre a comer, dei metade do bolo aos meus pais, fui lá levar!
Bem pensado, hummmm????? Assim acabou mais depressa.

De resto o dia até correu bem, titando as 2 fatias de bolo. E não me pesei... pesei-me sexta feira, fica para sexta feira ou segunda.

P.Almoço: 1 iogurte + café
Almoço: 2 postas pequenas de peixe grelhado + salada de alface e pepino + café
Lanche: 1 copo de sumo de laranja natural + 1 iogurte magro
Jantar: 1 prato de sopa de legumes + 1/2 tosta com queijo fresco + 1/4 de tosta com um pouco de manteiga ( Já tinha saudades do sabor... e também há a Vitamina A...)

Ok, a manteiga não tem desculpa, mas não foi um grande pecado. Pior foi mesmo as duas fatias de bolo.
Amanhã é um novo dia! Dia de tratar de coisas muitooooooo importantes! Depois conto...

dieta e bem estar.JPGLembram-se do livro que falei? A dieta do bem estar, de Virginia Costa Matos? Pois é a loja on-line mandou-me a informação a dizer que estava esgotado...Que pena. Depois vou ver se arranjo.
Ahhh... hoje não fui ao ginásio! Vou tentar ir quarta. Amanhã não dá.
Beijos e uma boa semana para todas!

publicado por newme às 00:59

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Segunda-feira, 11 de Outubro de 2004

Menos 15 cms de banha!!!!

dietas.GIF
Olá amigas. As medidas actualizadas já estão ai no lado.
Esta semana foi um total de 15 cms que mandei para o.... nem sei para onde eles foram, só sei que foram e, espero que para bem longe de mim!!! Xooooooo...
Como baixei o peso, também baixei o IMC, o que é muito importante.
Aos poucos vou ir perdendo o peso e os centímetros e ganhando em benefícios para a saúde.

Mais logo de manhã eu peso-me. Peso-me sempre de manhã em jejum.
Mas amanhã (logo...) até estou com medo! Foi o bolo, os filetes, a sandes... Enfim, o fim de semana! E todas sabemos o que isso é, não é assim?
Uma boa noite a todas e tenham uma boa semana!

publicado por newme às 03:12

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Domingo, 10 de Outubro de 2004

Amanhã de volta ao ultra light!

cake.JPG
Fiz o bolo! Ao fim de várias tentativas frustadas, em que ia alterando a receita durante a sua confecção, fiz o bolo! (Sou um desastre com bolos, ainda bem,assim não faço muitos...)
Começou por ser bolo de caramelo... O caramelo não acertou.
Passou a bolo simples... De simples passou a bolo de laranja.
Então foi bolo de laranja, receita alterada, mas está feito.
Por cima, uma calda de laranja. E vou trincar uma fatiazinha!

Ontem:
Pequeno almoço: 2 iogurtes + 1 copo sumo laranja natural + café
Almoço: 2 bifinhos de lombo grelhados + arroz branco
Lanche: 1 iogurte
Jantar: 2 filetes de peixe + salada + batata cozida + café (resisti à sobremesa) 2 baileys + pipocas
Ceia: 1 copo de leite magro

Hoje:
Pequeno almoço: 2 iogurtes + café
Almoço: 1 sandes com bife grelhado ( pois... pão) + café
Lanche: 1 fatia de bolo de laranja + chá
Jantar: Sopa de lentilhas + 1 fatia de bolo
Ceia: 1 copo de leite magro

Amanhã toca a comer mais "relva" novamente como acompanhamento... Vai ser novamente uma semana ultra light, tendo em conta os abusos do fim de semana. Tenham uma boa semana

publicado por newme às 19:17

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Fritos vs Fritos... que opções tomar???

 fish fil.bmp VSchicken wings.JPG 


Então ontem fui jantar fora, mas dentro do que lá havia, até me comportei bem... Optei pelo filete de peixe (abrótea) com salada e batata cozida. Comi mais salada, comi a salada toda e e menos batata... só metade, ou seja 1 batata.
As minhas amigas, claro, que não tem problemas de peso ficaram-se pelas comidas mais gordurosas. Asas de galinha fritas com molho eomolete de queijo com batata fritas, banhadas em maionese...
A ementa também não é das mais saudáveis, pois os filetes de peixe, mesmo sendo fritos, era a unica coisa que não era acompanhada das diabólicas batatas fritas...
Então foi a minha opção.
Crime da noite: Baileys...
É, bebi dois e isso é só calorias!
Durante o jantar foi só água
Depois do jantar fomos até um bar, bar esse onde bebi o baileys, e depois retomei à água.
E as pipocas... É, serviram pipocas e comi uma tigela pequenina.
Enfim, dentro das opções, até foi razoável.


publicado por newme às 19:05

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Sexta-feira, 8 de Outubro de 2004

Bolo... bolo... quero bolo!!!!

bolo.bmp
Hoje vou ter que confessar uma coisa... Estava com um desejo enorme de comer uma fatia de bolo. Mas bolo caseiro! Como não atino muito com bolos, nunca me acertam, não o fiz! Mas talvezzzz ainda faça. Como uma fatia (??????). Ainda não decidi.
Mas... cometi um deslize, já que não satisfiz o desejo de bolo, comi umas bolachinhas (4). Eu sei que não devia, mas pronto...e também uma fatia de salsichão, sem pão. Pronto, já disse... ufaaaa
Pelas minhas contas, e tendo em conta tudo o que comi esta semana, isto deve dar uma margem de 1%. Nem está mau de todo. Mas agora novamente ao controle!

Pesei-me hoje. Já não aguentava mais a curiosidade... Então é assim: 90,500 kgs!

Hummm ... eu queria ter saido dos noventa, mas isso era quase impossivel. Seria muito peso em uma semana, aliás menos de uma semana...
Então perdi 1,100 kgs desde segunda-feira, o que faz 4 dias, pois pesei-me logo de manhã.
Eu sei que é um bocado, mas acreditem que não passei fome, muito pelo contrário. Aliás, eu registei o que "enfardei" estes dias.

Hoje:

Pequeno almoço: 2 iogurtes + 1 café
Almoço: 2 postas pequenas de peixe grelhado (lírio) + salada de alface e pepino + café
Lanche: 2 copos de leite magro + 3 bolachas + 1 barra de cerais special K morango + 1 fatia fina de salsichão
Jantar: 1 prato de sopa de legumes + 2 tostas+ queijo fresco + 1 bolacha pepitas de chocolate

Não tenho falado do que tenho bebido o dia todo, mas todos estes dias tem sido água. Bebo água durante o dia todo, e tenho bebido fora das refeições, excepto ontem que bebi durante o almoço também. Nunca mais bebi sumos, nem sumos com gás. De vez em quando também bebo chá.
Acho que vou começar a beber mais chá, especialmente agora que o frio já está a chegar, beber um chá verde até vai saber muito bem e é anti oxidante. Dizem que faz imensamente bem à saúde e até ajuda a emagrecer. Vamos a isso!

Dizem que o ideal são cerca de 500 grs por semana. E lá se foram 1,100 kgs em 4 dias... Estou contente! Só espero não estragar isto durante o fim de semana.
Amanhã vou jantar fora e onde as minhas amigas querem ir, NÃO tem comidinha light... É mais pizzas, hamburguers, bitoques, francesinhas... nada que ajude. Mas logo vemos.

Um bom fim de semana a todas as pessoas incriveis que tenho conhecido aqui e que me dão força. Para as minhas amigas lá longe no Brasil, tenham um óptimo fim de semana e um bom feriado! Aproveitem e divirtam-se muito! Beijos para todas as partes do globo!

publicado por newme às 23:52

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Em busca do equilibrio

3.JPG

Boa noite mulheres guerreiras, lutadoras contra esses exércitos de gordura que nos atormentam!
Quase chegando ao fim de uma semana de 99,99% livre de deslizes (foram prometidos 100%), cada vez mais chego à conclusão que não vai ser fácil.
Não... NÃO penso em desistir, isso de maneira nenhuma, mas hoje dei comigo a pensar que só para alcançar ou chegar perto da minha meta, preciso de mais de um ano.... Ufaaa, tanto tempo! Mas além de ser um compromisso de uns valentes 14, 15 meses (com sorte), terá que ser um compromisso para a vida!
Mas vamos admitir... Qual de nós não se sente melhor e mais saudável com uma alimentação equilibrada?

Li há tempos uma frase num artigo que dizia "Hoje em dia a comida banalizou-se... comidas como bacalhau de natas eram guardadas para dias especiais, dias de festa. Hoje, come-se em qualquer dia, e todos os dias. Estamos cada vez mais gordos e não comemos para nos alimentar, mas sim como consequência de um mundo consumista, banhado por marketing, correria... "

Então temos que encarar esta "dieta" não como "A Dieta", porque dieta é tudo aquilo que comemos... Podemos é optar por uma dieta equilibrada, saudável ou então por uma dieta desiquilibrada e pouco saudável.
Isto, não é mais de que uma nova forma de encarar a comida, uma nova forma de encarar o que realmente necessitamos, aquilo que o nosso organismo precisa para viver. Mudar a mentalidade de que "Vivemos para comer", mas sim de que "Comemos para viver"!
Ao fim ao cabo não estamos fazendo algo de diferente e monstruoso, que as pessoas nos olham de lado e perguntam "Ahhhh... estás de dieta?" Não, estamos é a encarar e por na prática aquilo que todos nós sabemos. Que devemos ter uma alimentação saudável e por algumas vezes podemos saborear algo diferente e saboroso.
É óbvio que quem quer perder peso, tem que fazer muito mais restrições de inicio (penso eu), mas, a alimentação que levamos, é afinal aquela que qualquer um de nós deveria ter. Porque gorduras, fritos, e doces o tempo todo, não faz bem, seja lá a quem for... Pode é não engordar tanto alguns, mas os prejuizos para a saúde estão lá!

E posto este pequeno aparte, me vou...

publicado por newme às 05:38

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