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Quinta-feira, 30 de Setembro de 2004

Ai que medo da balança...

susto.JPG Amigasssss isto hoje,não correu a 100%. Deslizei... Comi umas bolachas, algumas mesmo. Devia ter vergonha na cara... Mas cai, agora toca a levantar! Afinal somos humanos. Agora à noite, vai ser bife de frango grelhado com salada. Amanhã conto em fazer comidinha muito saudável, e fazer uma desintoxicação destes ultimos dias. Estou mesmo a ver a desgraça na próxima segunda-feira... Aiiii que medo da balança!

publicado por newme às 16:59

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Quarta-feira, 29 de Setembro de 2004

O garfo

50_obesidade_01.jpg Hoje, foi dia de lutar contra o pecado de gula...
Lutar contra o diabinho do garfo!!!!
Aquele que persegue tantas de nós! Mas por agora está a correr bem. Só comi ao almoço uma sandes que não deveria, mas foi impossivel fazer o almoço em casa, não deu mesmo tempo.
Pequeno Almoço: 1 iogurte + 1 tangerina + café
Almoço: 1 sandes de atum com alface + 1 água + café
Lanche: 1 iogurte
Jantar: sopa de alho francês
Ceia: ???? Actualizo mais logo. (Back to work now!)

publicado por newme às 19:18

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De volta à "relva"

salada.jpg Holla novamente. Como é que correu o jantar? Portei-me mal :( Comi um polvo delicioso que por acaso leva batata frita e um molho especial. E também fui com os olhos em bico até ao pudim. Fui consciente claro.


E lá comecei eu a fazer abusos depois de uma semana tão boa. Mas... Não pensem que eu fico por aqui... Foi só hoje e pronto. Foi um jantar que não podia deixar de fazer, de maneira nenhuma, e não ia apresentar peixe cozido com legumes cozidos à visita...rsrsrs. Coitada!!!


Até o meu marido que não está em "dieta" tão rigorosa, quer levar isto em frente. Ele também tenho uns quilitos a mais, então passa a vida a pesar-se e a dizer para eu comer mais saudável. Tipo "Não comas porcarias, vê , eu comi uma fruta para o lanche..." Até ajuda estarmos os dois nisto, e nem havia pachorra para fazer duas comidas diferentes, por isso que remédio tem ele, não é? Só lhe faz bem à saúde!


Amanhã... Comer relva, como digo. Voltar às saladas e legumes a toda a força. A minha sorte é que adoro saladas. Até lá, tenham um dia light! Volto logo a contar se me portei bem.


publicado por newme às 04:07

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Terça-feira, 28 de Setembro de 2004

Vontade e Determinação


andar.JPG Estou cada dia que passa mais determinada a seguir em frente com esta reeducação! Determinação e vontade não me faltam, por agora! E esse é o ingrediente principal de uma dieta, não é? Depois digo como correu o dia. Um bom dia para todas!


publicado por newme às 12:40

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Segunda-feira, 27 de Setembro de 2004

Peso e medidas

obesidade_relogio.jpg
Pesei-me e, pesei-me e, pesei-me e voltei a pesar-me e era verdade...
Saltei para cima da balança umas 6 vezes. (Só para confirmar se não lhe tinha dado uma coisa má e avariado... Mas não!) BOA, valeu o esforço!!!!
Peso:
91,000 kgs
Medidas:

Ombros - 118 (-1 cm)
Cintura - 102 (-4 cm)
Peito - 112 (-1 cm)
Anca - 114 (-4 cm)
Barriga - 109 (-4 cm)
Perna - 66 (-2 cm)
Braço - 35 (-1 cm)
Total eleminado 1ª semana - 2,800 kgs e 17 cm de volume

IMC
- 33,8 (Obesidade Grau I)

Hoje:
Pequeno Almoço: 2 iogurtes + 2 colheres de sopa de cereais fitness com leite meio gordo + café
Almoço: 4 lulas grelhadas + 1 colher grande de legumes cozidos + 1/4 de batata doce cozida
Lanche: 1 iogurte + 2 fatias de queijo fresco + 1 tosta
Jantar: Papa de aveia com canela
Ceia: 2 torradas com uma meia de leite (teve que ser... deu uma fome danada e estava a trabalhar, vai daí...mas foi melhor do que comer uma tosta mista, não é?)

publicado por newme às 21:00

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Domingo, 26 de Setembro de 2004

As escappadelas de fim-de-semana...

susto.JPG Olá amigas em reeducação alimentar. Estou com pouquíssimo tempo, pois estou a trabalhar este fim de semana, mas depois prometo visitar todas.
Quanto ao jantar de ontem, portei-me mais ou menos. Como é obvio, comi uma taça pequena de pudim... O mal está feito, e não é por isso que vou desistir, muito pelo contrário.
Vou dar um empurrãozinho nesta perda de peso, pelo menos esta semana.
Nada, nada de pão... Só legumes e saladas a acompanhar, nada de carne de vaca, nada de sumos, ice tea e afins... Nada de bolachinhas, e muita água, fruta, salada, legumes, frango, peixe, iogurtes, etc...
Tentar também começar a reduzir nas doses. Vou tentar um truque... Em vez de usar um prato grande, vou usar um prato de sobremesa para pôr a minha comida... Talvez resulte. E vou ir andar a pé!!! E ginásio. Cat, vou ir mesmo... pelo menos 2x, combinado?
Isto porque não quero que a balança na próxima segunda-feira, dia 4 de Outubro, me pregue um susto... Então para que isso não aconteça, há que prevenir...
Uma boa semana a todas, e mais logo ou amanhã, faço as visitas. (Back to work now!)

Ahhh... e amanhã, peso e medidas!

publicado por newme às 19:27

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Sábado, 25 de Setembro de 2004

Limpar, limpar e engomar...

 limpeza1.JPG passar.JPG


E é isso 91,900 kgs!!! Eu sei que estou ainda mais do que gorda, mas estou contente por ter emagrecido tudo isso em 4 dias... Agora sei que vai começar a ser mais lento, mas todo o peso que for deixando no lixo é bom, seja ele qual for. Eu quero é perder!!! Para ganhar... Então ainda ontem
Lanche: um barra de cereias.
Jantar de ontem foi: frango grelhado com meio pão de sementes. ( devia ter sido salada, eu sei...)
Ceia: água (para enganar o estômago...)
Depois de um dia em árduas limpezas(o que também não deixa de ser bom para perder umas calorias a mais), tomei um banho, daqueles que sabem mesmo bem, pois você é só pó e sujidade ao fim de um dia de trabalho doméstico, e hoje além das "pastadas" de cremes, arranjei as unhas, manicure. E estão pintadinhas e tudo... Ou seja, além de ter tido a casa em limpezas, também eu estive em limpezas e em "obras"... É que além disso, hoje foi dia de dentista, e os meus dentinhos, já não tem aquela cor pavorosa... Estão muito mais branquinhos. Um verdadeiro sorriso colgate, ou quase... Agora vou também começar o branqueamento, mas é daqueles caseiros. Vamos a ver. Espero não perder as gengivas pelo caminho... rsrs.
Bemmmmm, estou mesmo em obras....
Amanhã é a dolorosa... Hoje não deu tempo, então amanhã é dia de limpar o jardim, e passar roupa, aquela tarefa horrível à qual ando a fugir, mas quando deixa de haver roupa no guarda-fato, lá tem que ser. Lavada ela está toda, o pior é mesmo passar... Aiiiiii até doi! Só de pensar o que me espera.
Hoje (à noite) vai haver um jantar aqui em casa para uns amigos. Entrecosto na brasa, salada, pão e batata frita para os que vivem sem restrições alimentares. Para os que vivem como eu... Salada! E vai haver pudim de leite condensado e caramelo. Não se sabe bem para quem ainda??!!!??? Deve ser para os permitidos aos abusos, e claro eu não estou incluida nessa Elite. Logo conto como correu. Obrigada amigas que por aqui tem passado, e especialmente deixado suas mensagens de incentivo. Isso dá-me mais ânimo para continuar, seguir em frente! Mais logo, ou Domingo vou fazer também umas visitinhas. Prometo visitar todas. Até lá, um Bom Fim de Semana!


publicado por newme às 04:06

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Sexta-feira, 24 de Setembro de 2004

Vale a pena o esforço!!!

08.jpg Então para as mais curiosas... Confesso que também estava com vontade de dizer o peso... Estou 91,900 kgs. Estava ontem de manhã. Sabem o que isso significa? Que desde segunda-feira, que estava com 93,800 kgs, lá se foram - 1,900 kgs! Eu sei que as duas primeiras semanas são as que se perdem mais, mais foram 4 dias!!!! Segunda-feira há mais novidades. Só espero não estragar nada no fim de semana. Hoje comi: Pequeno Almoço: Papa de aveia, café e iogurte actimel. Almoço: 4 Sardinhas na brasa, salada de alface, pepino, tomate, cebola, temperada com azeite, oregãos vinagre e sal e uma fatia de pão de milho. (Nada de batata...) Lanche e Jantar depois conto mais logo. Um bom fim de semana a todas

publicado por newme às 17:00

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Quinta-feira, 23 de Setembro de 2004

YESSSSSSS

yessss.jpg

Amigasssss tenho BOAS novidades, mas como o prometido vou pôr o peso e medidas na segunda-feira. Pode ser que até lá as notícias melhorem ainda mais. Só digo que não resisti hoje, fui à balança e nem eu queria acreditar!

publicado por newme às 19:16

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Swiss Chocolate

choc2.jpg Sabem o que aconteceu, bem agora de madrugada? Comi chocolate!!! Pois é, parece mentira, mas é verdade... Estava a trabalhar quando um colega apareceu com uma barra de chocolate para nós, para os colegas comerem. E não é que eu comi um quadrado, e quando já estava a começar a comer o segundo lembrei-me "Mas eu estou de dieta... Não posso fazer isto" Vejam só... Esqueci-me da dieta, por uns instantes. O que me leva a pensar que por vezes esses deslizes são cometidos mais por hábitos mesmo. É VÍCIO mesmo, esse de comer goluseimas! Mas também parei logo. Portanto nem o vou considerar como um deslize... mas sim como uma distração. Hoje foi isso, uma distração mesmo. Esqueci-me e quando dei por isso, que estava a "infringir a lei dos gorditos" lá parei.
Que vida... tanta gente que pode comer uma fábrica inteira de chocolate e não engorda uma única grama... A única consequência para eles é só uma caganeira!
Fazer o quê? É não comer!

publicado por newme às 05:55

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Quarta-feira, 22 de Setembro de 2004

Fugir às tentações

salad.gif O dia correu muito bem. Mais uma vez consegui fugir das tentações. E... ingeri mais "verde" (relva e seus derivados...rsrsrs)!
Pequeno almoço: iogurte (2) e um café
Almoço: Peixe de caldeirada feito só com uma colher de azeite. Comi só uma posta de peixe, 1/4 de batata e enchi o prato de feijão verde e bróculos cozidos.
Lanche: nada... ahhhh um café!
Jantar: Frango grelhado com uma salada de alface, pepino e cebola, temperada com um fio de azeite, sal e oregãos.
Ceia: 1 copo de leite meio gordo, e uma barrinha de cereais Special K de morango.
Para uma "gorducha" em treinos reeducativos alimentares, nada mal, hem??? Ahhhhh, mas eu quero ver metade desta mulher no espelho no ano que vem! (Quase metade!) É só ser teimosa e continuar atrás daquilo que quero. O pior mesmo? Inventar comidas saborosa e variadas, permitidas nesta guerra! A imaginação já começa a faltar e só lá vão 3 dias... Vou investigar uns livros de receitas... Talvez. Senão invento mesmo. E já estamos quase em dia de peso e medidas... Segunda-feira! Até lá boas reeducações a todos. Até amanhã.

publicado por newme às 23:12

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Hummmm.... Apetecia-me algo delicioso!!!!!

obesidade_02.jpg Hoje não pude começar no ginásio, nem ir andar a pé. Estive a trabalhar, e como trabalho por turnos, as horas de hoje não deixaram. Amanhã em principio começo. Então o que se passou hoje? Nada! Levei todo o dia, especialmente ao fim do dia, a pensar que me apetecia comer alguma coisa saborosa, comida, um doce, um gelado. Mas logo vinha à ideia a necessidade de ter que recomeçar no ginásio. Então não aconteceu NADA. Nem fui ao ginásio, o que é mau, mas também não comi "porcarias", o que é BOM. Resisti. O meu pequeno almoço como nos ultimos tempos foi uma... só um iogurte e um café. Fiz planos para cereais com leite magro e uma fruta, mas não. Não houve tempo. O almoço foi um bocado a fugir da dieta, mas como tive que cozinhar rápido (coisa que detesto fazer, cozinhar), fiz uma Bolonhesa de atum. Para remediar o mal, cozinhei da forma mais saudável possivel e se formos a ver a gordura que tinha era praticamente nenhuma. O esparguete foi cozido só em água e sal (há pessoas que juntam azeite). O molho foi feito assim: Cebolas picadas, alho picado, e uma colher de sobremesa de azeite. Deixei alourar a cebola, e para não juntar mais azeite, fui juntando água aos poucos em vez do azeite. Depois juntei molho de tomate, daqueles já feitos, e por fim o atum em água. Por fim temperei a gosto com sal fino, pimenta preta, oregãos e basil (ou manjaricão). Estava bom. Não lanchei, e ao jantar como tinha estado a trabalhar comi o resto do almoço. Pela noticia dessa coisa chamada indice glicémico, não deveria comer o esparguete à noite mas sim ao almoço, mas como o dia foi de trabalho, lá foi uma "massita" à noite. Quero pesar-me na próxima segunda-feira. Vamos a ver como corre. Espero ter boas noticias. Há também que começar com exercicio para reduzir no volume támbém. Até amanhã e uma boa semana light a todos.

publicado por newme às 01:42

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Terça-feira, 21 de Setembro de 2004

Novas armas no combate... à gordura, ao envelhecimento da pele, à celulite!

 

andar.JPG liposyne.JPG celese vitese.JPG clinique.JPG clinique 1.JPG


Olá a todas. Nova semana, um novo recomeço! A minha vontade de levar esta reeducação alimentar para a frente está pelo melhor! Não digo que não me lembre de goluseimas e comidinhas boas, mas NÃO pode ser mesmo! São 34 kgs... é muito! Tenho que fazer o maior esforço, para conseguir manter isto e levar isto para a frente. Quero vencer esta batalha. Quero ser eu a ter controle do meu corpo e, não a comida. Quero ser a pessoa que me sinto, que é magra, saudável, elegante, pode comprar as roupas que gosta e não as que lhe servem, pode ser saudável! Uma pessoa com energia, com vontade de fazer pela sua saude, exercisio, comer saudável! Afinal o que é uma alimentação incorrecta senão uns puros minutos de prazer, para meses de luta com o peso? Hoje fui à minha médica, ver análises de rotina. Colesterol alto. Triglicéridos altos. Enfim tudo o que não pertence a este corpo, aqui armazenado. As mudanças chegaram e espero e quero ter força para as levar até ao fim. Então a alimentação hoje foi dentro de um recomeço, o mais saudável possivel. Pequeno almoço: Iogurte e um café. (faltou um leite e cerais e fruta) Almoço: Peixe cozido com feijão verde e bróculos cozidos e uma batata. Jantar: Papa de aveia. Ficaram a faltar as frutas tão importantes para o nosso organismo. Hoje fui aos saldos e comprei dois pares de calças de ginástica e uma blusinha. Tenciono dar uso a elas talvez já amanhã. Combinei com o meu marido, o qual está sempre a insistir, irmos andar a pé depois do jantar. Durante o dia faço intenções de dar uso ao meu membro do ginásio, no qual estou inscrita. À noite fiz uma coisa que já não fazia há imenso tempo. Exfoliação, usei um tónico na cara e creme para os olhos e hidratante. Usei finalmente também o creme da celulite. Estão 2 cremes de celulite no armário da casa de banho, que guardados não vão fazer bem nenhum, não é? Vou também começar a dar uso à minha Celesse Vitese da Philiphs. Já alguém usou? Supostamente uma arma no combate à celulite e, a minha tem estado a combater as teias de aranha no armário da casa de banho! Há que tentar retardar também os efeitos do envelhecimento...


dieta e bem estar.JPGComprei também um livro o qual estou à espera pois foi pela net, o qual me chamou muita atenção no outro dia, pelo facto de ter visto uma entrevista com a autora. A Dieta do Bem Estar de Virgina Costa Matos. Fala em determinadas coisa que me tem suscitado alguma curiosidade. Depois conto quando o receber e o ler. Podem encontar informação sobre o livro no site, todo ele um site com muitas coisas que podem ter algum interesse para nós mulheres. Fala de vários temas. Já o acrescento ai no lado em Outros Blogs com o nome Mulher. Mas falando do livro, chamou-me a atenção devido a uma coisa que a senhora falou no programa de televisão: Índice Glicémico. Também li qualquer coisa sobre o assunto numa revista, a qual tinha um título "Estamos Cada Vez Mais Gordos", da qual vou retirar uma parte do artigo: "ALIMENTAÇÃO CORRECTA"
- O pequeno almoço deve dar-nos 25% do aporte calórico diário.Comece com uma taça de cereais ou uma fatia de pão de mistura, lacticínios e fruta.

- Não fuja dos hidratos de carbono, que nos fornecem a energia de que precisamos para funcionar. Ao almoço coma massa, arroz, feijão, grão, ervilhas ou milho. Evite a batata, mesmo na sopa, pela sua capacidade de aumentar bastante o índice glicémico no sangue, provocando uma reacção em cadeia. Quando o índice glicémico sobe, o organismo defende-se libertando insulina. A insulina recolhe o excesso de açúcar em circulação, transformando-o em gordura e armazena-o. Resultado: Peso a subir!

- Só precisamos de 120g de carne ou peixe por dia, ou seja, uma posta ou bife médios. Coma-os à noite com salada ou legumes cozidos.

- Chocolates e doces devem ser banidos.
- As frutas maduras e a melancia aumentam o índice glicémico. Prefira frutas no ponto e não abuse das quantidades.

- Coma alimentos ricos em fibra, como os legumes e os cereais integrais. As fibras "forram" o o estômago e ajudam no trânsito intestinal. Mas as fibras só funcionam com água. Se não a beber (fora das refeições), as fibras não incham, não estimulam a defecação e sentir-se-á cheia e entupida.
- Coma só até sentir-se saciada.
- Evite beber às refeições. O líquido dilata o estômago e faz com que, de refeição em refeição, só se sinta saciada quando o estômago atingir a mesma dilatação.
- Ande a pé pelo menos uma hora por dia. Não precisa que seja seguida. Pode optar por passear 10 minutos depois do almoço, passear o cão, se o tiver, 10 minutos depois do serviço, e 30 minutos depois do jantar.
- Para queimar calorias os personal trainers investem em exercícios cardiovasculares (máquinas como a passadeira, o remo ou a bicicleta) Entre 65% e 75% do treino e musculação, com muitas repetições e pouca carga. O treino cardiovascular deve ser intercalado com resistência muscular.
- Não fique desmotivada se não estiver a perder peso! Meça antes o volume que já conseguiu perder. É que os músculos pesam mais do que a gordura e ocupam menos espaço..."

Estas são algumas das dicas... O factor principal que eu acho que temos que admitir de uma vez por todas é que isto não se trata de fazer uma dieta... mais uma dieta... mas sim uma alteração de hábitos alimentares para o resto de nossas vidas, pois é a única forma de perder e manter o peso. O ingrediente principal é mesmo a motivação e persistência!


publicado por newme às 02:40

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Quinta-feira, 16 de Setembro de 2004

Bom fim de semana

Oláaaaa! Volto depois do fim de semana quando resolver uns assuntos que estão a decorrer. Nada de mais, mas precisa da minha atenção. Um beijo e um bom fim de semana light a todas. Adoro Vocês!

publicado por newme às 13:09

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Domingo, 12 de Setembro de 2004

Peso e medidas actualizadas....

tema04.jpg Depois de alguma ausência com o peso e as medidas, finalmente elas vão aparecer. As novidades? Más!!!! Engordei, (claro... já era de esperar!), mas agora, por mais que custe, vou ar tudo por tudo para retormar hábitos saudáveis. Então cá vamos:


Peso 93,500 kgs Medidas Ombros - 119 Braços - 36  Peito - 113 Cintura - 106 Barriga - 113 Anca - 116 Perna - 68  IMC - 34,8 (Obesidade Grau I)


Os objectivos neste momento são os de 58 kgs, mas 60 kgs já seriam optimos, o que daria um IMC de cerca de 22. O peso deverá estar entre 51 kgs e 67 kgs, para ter um IMC de valor normal. Vamos então retomar a luta contra a gordura, balança, e e estilo de vida pouco saudavel. Mãos à obra!


publicado por newme às 19:57

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E não consigo abrir isto...

Não estou a conseguir abrir o blog... Não sei porquê. Mas se isto for para o ar, logo, logo vou pôr ai as medidas e peso. Estou a lançar isto sem saber se vai ir ou não para o ar agora. A todas, um bom fim de semana

publicado por newme às 01:01

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Sexta-feira, 10 de Setembro de 2004

Com peso e medida

obesidade_relogio.jpg De manhã, peso e medidas actualizadas, mesmo que a coisa me assute, e sei que vai assustar!

publicado por newme às 02:36

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Um cérebro anóretico

 Olá amigas! Estive fora uns dias... fora do blog, fora do serviço, e aproveitei para gozar uns momentos bons em famila. Aproveitei para estar com a minha irmãzinha que está aqui de férias, enfim aproveitei para relaxr e ser feliz. Como era de prever, aquelas juras de inicio de ginásio, foram por água abaixo, e a dieta também não foi das melhores. Paizinho a cozinhar, mãezinha também e é claro que não houve um grande controle. Mas que se lixe. Adorei, e aproveitei cada minuto com eles!!! Um dia à conversa com a minha irmã ( que não necessita de dietas, tem 48 kilos, para os seus 1,56 m) cheguei a uma conclusão (isto à laia de risota). Algumas pessoas que emagrecem demais, e aquela vaidade normal de quem passa a ter mais gosto por si, vontade de se arranjar mais, arranjar o cabelo, etc, coisas normais, que por vezes nós os gordos vamos deixando passar, e ralaxamos, e quanto mais relaxamos mais desleixamos, e tudo se torna uma bola de neve... Sabem aquela sensação, ahhh que se lixe, já estou gorda mesmo, vou comer só mais este gelado... e depois se sente triste porque as calças estão mais apertadas novamente, e para vingar isso pensa novamente, por hoje já está mesmo perdido, por isso já não faz diferença, então vou comer só mais este gelado ou doce ou fritos, e assim sucessivamente, e seu peso continua a "levedar" e você a inchar cada vez mais, e cada vez mais vai buscar consolo na comida????? Pois é... há mil e uma razão mais do que positiva para emagrecer. Ponto numero 1 a Saude, e tudo o resto é só bónus atrás de bónus. É a sua auto-estima que melhora, você se torna mais confiante e gosta cada vez mais de si. Acredita mais em si, nas suas capacidades, na sua imagem, e essa auto-estima, passa uma imagem para o exterior de uma pessoa segura de si mesma, a qual só faz com que cada vez mais a bola de neve, se torna não agora uma bola negativa, mas sim uma bola que vai crescendo cheia de coisas positivas. Mas nós temos que saber ser humildes e também continuar a dar valor a todas as outras pessoas, sejam elas como forem, porque caso essa bola de neve positiva cresça demais... ai começa a tornar-se novamente uma bola cheia de negativismo. Ai aparece a arrogância, a vaidade extrema, o desprezo pelos outros, e uma coisa pela qual eu sinceramente tenho repugna: A mania da superioridade. Qual é o factor inverso a esta ultima situação? Um corpo que emagreceu demais, e que até parou de emagrecer na altura certa. Ficou com o seu peso ideal, auto-estima extremamente elevada, vaidade ao rubro e o problema dos problemas surge a seguir: o cérebro continuou a emagrecer, bem depois de o corpo ter parado. Então o que temos?????


cerebro anoretico.JPGUm cérebro anóretico!


 

Pois é! Não é o caso de a grande maioria das pessoas que o faz, mas sim de um escasso e reduzido numero de pessoas. Eu conheço um caso bem flagrante. Emagreceu, e tornou-se uma pessoa arrogante, mesquinha, superior. E nós amigas de dieta, nós graças a Deus não somos assim. Emagrecemos e ajudamos-nos umas às outras... damos forças para continuar a quem tem vontade de desistir, desejamos o bem e a realização dos sonhos de cada uma de nós, Estamos lá! Vamos emagrecer para nos sentirmos melhor fisica e psicologicamente com o nosso exterior. Mas jamais deixemos que nossos cérebros emagreçam! Nós já somos umas vencedoras! Força e vamos em frente neste caminho longo, juntas e lado a lado!

publicado por newme às 02:27

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Quinta-feira, 2 de Setembro de 2004

Bom fim de semana

Hoje foi um dia razoavel. A reeducação alimentar podia ter sido melhor mas não foi má a 100%. Amanhã (hoje, já passa da meia noite) vai ser um dia perfeito! Peixe cozido, legumes, fruta, cereais, iogurtes, muita água e ananás... Como tenho um exame médico daqui a dois dias, tenho que fazer uma alimentação super controlada. Só cozidos e grelhados, nada de manteiga, nem gordura de espécie alguma. Vai talvez ser uma forma de dar aquele empurrão final! Amanhã viajo e só devo voltar depois do fim de semana. Talvez antes, mas não deve ser. Vou repensar tudo isto, os meus objectivos, o facto de ter que me mentalizar que este processo só de mim depende. Porém, é sempre mais dificil uma caminhada sozinha, ainda mais como esta, que é muito longa, mas se faz tenho feito na recuperação do meu problema de saude, vou conseguir seguir em frente só. Há dias em que nos sentimos mais desamparadas, não é? E neste momento é o que tenho sentido em relação a este blog. Vou tentar não desistir, mas tem havido alturas que a vontade é grande. Se não cá passar antes, bom fim de semana a todas as amigas que tem me continuado a dar uma força. Obrigada a vocês Um grande beijinho e podem ter a certeza de que eu, estou sempre torcendo por vocês! Um bom fim de semana

publicado por newme às 00:43

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Quarta-feira, 1 de Setembro de 2004

...

97.jpg 92,000.jpg 58,000.jpg


        Como fui                            Como estou                     Como quero ser


publicado por newme às 03:34

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