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Terça-feira, 12 de Abril de 2005

Exercísio para vazar os pneus...

pneuzinho.bmp Por mais preguiçosa que eu possa estar, não vou me render aos encantos de um sofá e lanchinhos gordurosos! Estou determinada!
E assim sendo, lá fui eu de novo para o ginásio, e fiz o programa quaseeeee completo. Faltou mesmo os "benditos" abdominais. E esses são das coisas que mais preciso. Acreditem! A banha está quase toda concentrada num pneu mesmo a meio. Eta barriga que não desaparece... Mas logo eu chego lá.
Assim, hoje fiz 15 min de passadeira, 15 de bicicleta e mais 10 de step. Depois as máquinas de musculação 3 x 15 em cada uma delas, em 7 máquinas. Ao todo, 1:40 de exercísio. Nada mau, não acham?
Quanto a paparoca, comi saudável, mas um pouco demais ao almoço.
P.A. - 1 iogurte liquido
Almoço - 5 sardinhas (lá está o exagero, 3 tinha dado), salada de pimentos assados com alho e vinagrete e salada de alface e pepino.
Lanche - Vai ser agora uma fruta , talvez laranja e 1 iogurte
Jantar - A traidora da feijoada, mas prometo que vou evitar as carnes de porco e o chouriço. e vou comer o mínimo. Talvez 1 colher de servir ou 2 no máximo.
Não me vou "empanturrar". E não vou contar como deslize, dadas as circunstâncias.
Annie, claro que vai ser uma salada para a próxima. É obvio!!! Não podemos comer outra coisa naquela praça da tentação. Quando for aí aviso-te.
Beijinhos a todas. Amanhã, ginásio novamente! (Devo estar a delirar... estou doente, concerteza... rsrsrs)

publicado por newme às 19:32

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1 comentário:
De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 16:25
Mto bem! 2x ginasio esta semana e 1h40!! assim é q é..como é que te sentiste..bem? espero q sim..jnhosCat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)


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bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

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