.posts recentes

. ...

. ...

. ...

. Gripe

. Pacto de 1 ano

. ...

. Batalha, cá vou eu!

. ...

. Bom comportamento... e te...

. ...

. de volta?!??!!!????.....

. ...

. A Luta continua...

. "Mind over body"

. Buscar as forças na trist...

. Olhar e seguir em frente

. ...

. Batalha em vez de Borrada...

. A fugir á campanha...

. AMIGAS LINDAS.... Que sau...

.arquivos

. Abril 2006

. Março 2006

. Fevereiro 2006

. Novembro 2005

. Outubro 2005

. Setembro 2005

. Julho 2005

. Junho 2005

. Maio 2005

. Abril 2005

. Março 2005

. Fevereiro 2005

. Janeiro 2005

. Dezembro 2004

. Novembro 2004

. Outubro 2004

. Setembro 2004

. Agosto 2004

. Julho 2004

Quarta-feira, 13 de Abril de 2005

Muitoooooooo bem comportada

bicicleta.bmp Novidades? Poucas mas boas! Eheheh... Hoje alimentação direitinha...Mais ou menos dentro do habitual. E sabem que mais? Ginásio novamente!!!
Estou muito orgulhosa de mim! Fui segunda feira, terça e hoje. Hoje estava a pensar fazer só a bicicleta, passadeira e o step. Acabei e pensei.... bem eu vou embora. Depois pensei que estaria a ser uma cobarde.
Doia-me os braços, do exercísio de ontem, mas pensei, "Bem, eu não tenho nenhuma desculpa para ir já embora... nenhuma mesmo. E tenho todas as razões para ficar aqui mais 45 minutos e fazer tudo direitinho."
Então lá fui eu fazer os abdominais. 90
Estava a acabar e já não tinha vontade de ir para as máquinas, mas lá fui...
e fiz tudo!
Para ser sincera, só as de braços é que só fiz 2x15 e numa de braços 1x15.Não dava mesmo. Parecia que me iam cortar os músculos aos bocadinhos...
Mas as de pernas não falhei. Tudo direitinho. 3x15 em cada uma.
Hoje acrescentei mais 5 minutos ao step. Fiz 15. E a respiração manteve-se mais ou menos. Segunda feira paracia que me estavam a tapar a boca para não respirar...
Amanhã quero acrescentar mais 5 minutos à passadeira.
Ou seja estive num total de 1:40 no ginásio!
Yessssss...
O pior é chegar lá, mas vou ser muito presistente.
Ontem já pus o meu ABDO-CHOC da Biotherm. Especifico para a área dos abdominais e gordurinhas na barriga. Vamso a ver... Hoje voltei a pôr de manhã e vou pôr agora depois do banho. Vou usar também os anti celulite.
P.A-1 iogurte + sumo natural (laranja,kiwi,morangos + fiber one) na liquificadora
Almoço - Atum fresco grelhado com cebolada feita só com 1 colher de azeite para 6 cebolas + salada de alface e pepino
Lanche- 1 iogurte
Jantar - Tenho que ir fazer uma sopinha....de legumes
Mais daqui a pouco venho visitar cada uma de vocês.
Tanta menina a vencer esta luta com a balança... A Annie, do blog As gordinhas também gostam de usar roupa da moda, já mandou 12 kgs para a PQP!!!
Fico muito feliz por TODAS vocês! Estão todas de parabéns! Eu vou a correr atrás de vocês...
Até logo.... Xiiiii isto já vai longooooooooooo. Bjs

publicado por newme às 20:02

link do post | comentar | favorito

4 comentários:
De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 23:36
Mto bem! Estou muito orgulhosa! Quando fores para balança vais ver a diferença e todo o sacrificio e suor valerá a pena e depois o sacrificio deixará de o ser. Bjsannie
(http://Q)
(mailto:anniearmas@hotmail.cm)


De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 21:48
:-) Parabéns!! Continuação de bom comportamento... Beijocas!Arquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)


De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 20:43
Estou taaaaaao contente e orgulhosa da minha amiga newme :) 3 dias seguidos!!!! Tu vais conseguir porque tu mereces e esforçaste-te com mta determinaçao..mtos parabens!!(ps. nao tenho ido ao msn para nao terem de me aturar a queixar..recebi noticias chatas no emprego e tenho andado meio pra baixo) jnhos gdes :xCat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)


De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 20:35
Minha amiguinha linda, estou orgulhosíssima de você, li os 3 últimos posts e fiquei impressionada com sua dedicação, seu empenho em levar adiante este processo com muito afinco, com muita determinação, não há dúvidas de que vai chegar onde quer sim, está merecendo muito!
Parabéns pelo comportamento, pela avaliação constante que está fazendo das suas atitudes, pela ginástica, nossa está uma maravilha mesmo! Desculpe ontem não ter podido conversar no msn, eu estava embromando meu marido há um tempão, ele precisando trabalhar no micro, tive que sair mas hoje, com certeza, estarei lá pelo menos um pouquinho viu? Beijos!Beth
(http://aconquista.zip.net)
(mailto:ebprs@superig.com.br)


Comentar post

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Abril 2006

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29



.A Dieta

OBJECTIVOS E DIÁRIO

FoodDiary011905.gif

bola.bmpExercísio 4 x semana. Inclui Step, Bicicleta, Musculação, 8 máquinas exercísios de aquecimento e alongamentos.

bola.bmpComer Saudável

bola.bmpPequeno Almoço-Cereais + leite ou iogurte + fruta ou sumos de fruta + café

bola.bmpAlmoço -À base de carne ou peixe ou frango ou bife de peru grelhados ou cozidos acompanhados de salada ou legumes cozidos, arroz ou massas preferencialmente.

bola.bmpLanches - A meio da manhã e tarde à base de iogurte ou uma peça de fruta.

bola.bmpJantar - À base de sopa de legumes ou peixe cozido ou grelhado com legumes cozidos.

bola.bmpBebidas - Agua 2 litros, chá verde e café de manhã e depois do almoço

fita.bmp

A EVITAR

proibido.bmp

bola.bmpManteiga
bola.bmpFritos
bola.bmpBolachas
bola.bmpPizza
bola.bmpHamburguers
bola.bmpCoca-cola
bola.bmpSumos
bola.bmpEnchidos
bola.bmpFiambres
bola.bmpQueijos gordos
bola.bmpGuizados

fita.bmp